体内寒气重的人，冬天要主动护好身上三处，驱寒保暖，不易生病
一年中最寒冷的日子即将到来 ， 相信很多地区的朋友已感受到了降温的“滋味” ， 其实冬天对于老年人来说 ， 是一个比较难熬的季节 ， 虽然有些年轻人很期待冬天 ， 但低温天气于御寒能力差的老年人而言 ， 实在是“危险重重” 。
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冬天也是很多疾病的突发时期 ， 像高血压、脑梗、心梗、冠心病等 ， 都容易在低温天气发作 ， 老年人身体素质差 ， 任何一个小毛病都有可能导致他们卧床不起 ， 更何况是心脑血管疾病呢？所以说 ， 冬天做好防寒保暖措施 ， 是非常有必要的 。
体内寒气重的人 ， 冬天要护好身上三处
护好头部
头部是最容易受到寒气侵袭的部位 ， 不像身上其他部位有衣物遮盖 ， 头部常年暴露于空气中 ， 直面寒风的考验 。 很多朋友的出行工具都是电瓶车或自行车 ， 但冬天骑车上班、出门 ， 寒风对头部的冲击会更大 ， 更容易出现头痛症状 ， 脑部血管也会因为寒风刺激而剧烈收缩 ， 影响脑部供血 。
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所以 ， 大家冬天在出门前 ， 一定要确保头部的防寒措施完善、齐全 ， 别让寒风钻了空子 。 老年人抵抗力差 ， 体内本来就滞留了大量寒气 ， 继续受到寒湿侵袭 ， 很容易出现血压升高、脑卒中发作等症状 ， 在出门前 ， 一定要戴好帽子和围脖 。
护好腰部
人体最重要的部位之一就是腰部 ， 很多男性朋友对“腰好”有着强烈的执念 ， 其实不论男女 ， 腰部健康对整个身体的健康都有重要意义 ， 因为腰部是连接上肢和下肢的部位 ， 腰部健康 ， 才能保证行动便捷 。
同时 ， 腰部也是肾脏的“居所” ， 一旦受到寒气侵袭 ， 肾脏健康就无法保证 ， 肾功能下降也在意料之中 。 所以说 ， 护好腰部 ， 也是养肾的方式之一 。 随着气温逐渐降低 ， 我们要注意及时添加衣物 ， 少穿露脐装 ， 晚上睡觉时要盖好被子 。
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护好脚部
泡脚是一种简单易操作的养生方式 ， 很多朋友已经习惯了手脚冰凉的状态 ， 但其实这种状态是不正常的 ， 并且有很大的改善空间 。 相信大家都听说过“体寒” ， 体寒体虚的人 ， 往往容易出现手足冰凉、四肢乏力等症状 。
脚是离地面最近的部位 ， “寒从脚下生” ， 冬天气温低 ， 如果没有做好防寒工作 ， 人也会越来越畏寒 。 通过泡脚、穿厚袜子、做足部按摩 ， 可以促进脚部的血液循环 ， 让脚部升温 ， 改善体寒的现象 。
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体寒体虚的人 ， 做好两件事 ， 驱寒暖身 ， 更健康
晒太阳
冬天日照少 ， 很多朋友都存在日晒不足的问题 ， 长期待在空调房、暖气房里 ， 确实能避开寒风 ， 但体内的阳气也会被大量消耗 。 适当出门晒晒太阳 ， 可以促进身体排寒排湿 ， 改善免疫力差的现象 ， 护住体内阳气 ， 提高身体的抗病能力 。 晒太阳对于上班族来说可能很“奢侈” ， 但为了健康 ， 希望你还是抽点时间 。
注意休息
对于体寒体虚的朋友而言 ， 熬夜、晚睡、过度操劳是最要不得的 ， 因为这些行为都是最损耗阳气的 ， 长期熬夜、劳累过度 ， 身体疲乏 ， 体内的阳气会“离家出走” ， 寒气会趁机入侵 。 为了御寒保暖 ， 大家首先要保证休息时间充足 ， 在该睡觉的时候睡觉 ， 让体内的各个器官都能得到充足的修复时间 。
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