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得了冠心病，想要活的更长久，就需注意这五点

冠心病我想很多朋友都不陌生 ， 以前是老年人的专属 ， 现在这个疾病越来越普及了也年轻化了 ， 所谓的冠心病就是冠状动脉粥样硬化疾病 ， 通俗一点就是冠状动脉内出现了斑块或者血液粘稠发生了堵塞 ， 狭窄造成了心脏缺血缺氧而发生的一些列疾病 。
得了冠心病，想要活的更长久，就需注意这五点文章插图
冠心病在我国死亡率很高 ， 在所有心脏疾病内有百分之四十的人都是死于冠心病 ， 那么在生活中我们对于冠心病的防治都是有必要的 ， 做好了才能让自己活得更长久 ， 那么今天我们就一起来看看怎么样做才能让冠心病患者拥有更久的生命力 。
1. 避开冠心病的危险因素
生活中能够诱发冠心病的因素很多 ， 比如：遗传 ， 年龄 ， 生存环境 ， 生活方式 ， 疾病的并发症或者是诱发 ， 但是这里面有一些是可控的 ， 比如高血压 ， 高血脂这些让血液变得粘稠的疾病是可以控制的也是可以预防的 ， 这种慢性疾病发病慢 ， 蓄力时间久 ， 但是一旦发生就会引发一些并发症 ， 所以不要觉得慢性疾病没所谓 ， 等到真的发生了就后悔莫及 。
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2. 健康的生活方式
健康的生活方式特别是男性要从戒掉烟开始 ， 吸烟有害健康 ， 吸烟不仅影响肺功能还会影响口腔 ， 食管 ， 还有我们的心脏 ， 心肌梗死是冠心病最危险的一类 ， 而吸烟是诱发心肌梗死最危险的因素之一 ， 所以戒烟是有必要的也是义不容辞的一件事 。
其次就是戒酒 ， 酒喝多了不仅伤肝还伤心 ， 酒里面主要的成分就是酒精而酒精在体内没有及时分解排出就会导致酒精肝 ， 而大量的饮酒容易使心脏兴奋 ， 导致心梗 ， 也会诱发高血压的出现 。
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3. 健康的饮食习惯
饮食习惯不好的人通常肠胃都不好 ， 暴饮暴食只会让自己的肠胃受累 ， 血液受累 ， 然后就会诱发冠心病 ， 吃的油腻 ， 吃的口味太重会导致高血压和高血脂 ， 高血糖 ， 三高疾病的出现 ， 从而导致冠心病 ， 所以平时生活中我们要注意自己的饮食健康 ， 做到低盐 ， 低脂 ， 低糖 ， 最好每天控制盐的摄入量在6克 ， 少吃动物油脂 ， 多吃伊西俄新鲜的蔬菜和水果 。
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4. 坚持运动
生命在于运动 ， 运动使人健康 ， 有的就会说 ， 心脏都不好了不敢运动 ， 其实适当的运动对冠心病来说是有好处的 ， 有专家曾提议 ， 冠心病患者每天进行一次中强度的活动是有利健康的 ， 可以做一些有氧运动 ， 比如散步 ， 慢跑 ， 打太极 ， 游泳等运动只要能够锻炼到都是可以的 ， 但是也要以个人身体情况而定 ， 冠心病有请也有重 ， 量力而行 ， 适合自己就可以 。
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5. 规律的作息
生活中你总可以听到这样的事 ， 那个人在哪里发生了意外 ， 死于心脏疾病 ， 就是因为没有规律的作息时间 ， 身体得不到休息 ， 心脏超负荷运转 ， 所以保证规律的作息时间 ， 不熬夜对冠心病患者还是正常人来说都事非常重要的 。
【得了冠心病，想要活的更长久，就需注意这五点】由此可以看出的了冠心病 ， 只要预防做的好 ， 生活细节做好了都是可以延长生命的 。


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