江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

肺癌患者应该如何合理运动

俗话说“生命在于运动” ， 多锻炼身体是增强自身免疫力抵抗疾病的有效方法 。 然而 ， 很多癌症患者认为自己得了不治之症 ， 再运动又有什么意义呢？这种认识是不对的 ， 对于肺癌患者而言 ， 适度的运动非常重要 。 临床上 ， 肺癌患者在经过治疗后 ， 通常身体各方面都比较虚弱 ， 适度的运动对体力恢复甚至肺部功能的恢复都有不少益处 ， 但运动不能太激烈 ， 过度的运动反而会适得其反 。 那么哪些运动方式能对肺癌患有有实质性的帮助呢？
1
肺癌患者可以有哪些运动方式
【肺癌患者应该如何合理运动】散步：散步非常适合身体虚弱的患者 ， 既安全又易行 。 长期卧床则容易导致身体机能的萎缩 ， 肺癌患者保持每日一定的步数可以使得身体机能保持在活跃状态 ， 促进自身从虚弱的状态中恢复 ， 增强人的心肺功能 ， 增加血管弹性 ， 增强肌肉新陈代谢 ， 促进脂肪的转化 ， 提高神经系统的协调支配能力 。 在环境优美的地方散步对患者产生好的心情也能有很大的助力 ， 积极的心态在对抗病魔中发挥的作用不容忽视 。 从科学的角度来看 ， 散步对全身各个系统都有好处 ， 但需要长期的坚持才能获得较好效果 。 对于癌症患者来说 ， 多主张睡前、饭后散步 ， 应选择空气清新、环境安静的场所 ， 尽量慢走 ， 以舒适为度 。 在习惯后 ， 根据自己体力恢复的程度 ， 可以适度增加散步时间 ， 这样坚持一段时间后 ， 可以明显感受到体力的增长 。 在散步过程中如能配合有规律的呼吸技巧 ， 对心肺功能的恢复会更好 。 散步多为自然呼吸 ， 体力恢复后可做一些有规律的呼吸训练 ， 保持呼气的时间长于吸气的时间 ， 习惯后再使用腹式呼吸 ， 这种呼吸方式对心肺的功能的改善更好 。
肺癌患者应该如何合理运动文章插图
图片来源
（;quality=80 --tt-darkmode-color: #006EA6;">慢跑：完全习惯散步 ， 体力已有较大恢复后 ， 可选择慢跑的方式 。 对于健康人来说 ， 跑步就是一种很好的锻炼方式 ， 老少皆宜 ， 但对于癌症患者来说 ， 跑步切忌过快 ， 一般建议选择慢跑 ， 必须在自身的承受范围之内 ， 快跑反而会导致身体机能的过度损耗 。 适度的慢跑好处多多 ， 不仅可以改善肺癌患者的心肺功能 ， 对身体其他机能的恢复也有很大助益 ， 如活跃大脑思维、缓解高血压、缓解便秘等等 。 对于体力较弱的患者来说 ， 慢跑前需要进行5~10分钟的热身运动 ， 减少运动损伤风险 ， 有条件的话建议在慢跑过程中监控自己心率 ， 控制心率不能过快 。
肺癌患者应该如何合理运动文章插图
图片来源
（;quality=80 --tt-darkmode-color: #006EA6;">太极拳：太极拳也是一个种非常适合肺癌患者的运动 。 打太极拳可以促使四肢、躯体经络畅通 ， 一些病友经验表明 ， 肺癌手术后 ， 常练太极拳白血球明显提高 ， 体力明显增强 。 对于肺癌患者来说 ， 练太极拳更是可以显著改善呼吸功能 ， 肺活量、最大吸氧量、总呼气时间均会显著提高 ， 太极拳对于患者心肺功能恢复的研究可见于不少医学文献 。 但练习太极拳非常注重坚持 ， 不能半途而废 ， 偶尔练习往往没什么效果 。 还要保持动作上的标准 ， 最好有专业的师傅教导 。 练习太极拳不仅有益身体 ， 对心态的调节也很有帮助 ， 常练太极拳 ， 自然而然就能让人从消极的情绪中走出来 ， 变得更积极 ， 心情也更愉悦 。
肺癌患者应该如何合理运动文章插图
图片来源
（;quality=80 --tt-darkmode-color: #006EA6;">瑜伽：瑜伽和太极拳类似 ， 也是一种非常适合肺癌患者的轻量级运动 。 据美国“健康日”网站报道 ， 美国安德森癌症中心的康复医学研究者发现 ， 常练习瑜伽非常有助于肺癌患者综合体能、耐力和心理健康水平的提高 。 瑜伽包含对肢体的锻炼和心灵的冥想 ， 不仅可以增强患者身体的机能 ， 还可以调整呼吸 ， 改善患者的身心健康 。 但肺癌患者做瑜伽时应尽量选择那些比较容易的动作 ， 较难的动作应避开 ， 以免造成呼吸困难 。


推荐阅读


上一篇：当你老了你就害怕老人臭味有人建议50岁以后，尽量少做4少3多

下一篇：股骨头有些护理方法你并不知道，但效果很好