为什么越来越多的人失眠？这4个因素做得越多，失眠情况越严重( 二 )
4、适当的运动
经常活动肢体可以促进血液的循环 ， 例如跑步和健身 ， 在增强体质的同时还可以帮助自己在夜间提前产生困意 ， 从而避免和缓解失眠 。
文章插图
5、和五脏、促睡眠
人体内气血循环畅通 ， 这个器官之间能够很好的协作 ， 身体内分泌环境也就会稳定 ， 人的睡眠也就能够比较安稳 。
推荐阅读
- 为什么说降血脂药物不能随便停药？
- 假如，男人长出了乳房
- 乳腺癌的照妖镜-钼靶检查
- 肾友按时吃药，却越来越虚？他终于找到新的办法，不怕肾综再复发
- “厚嘴唇”女生，为什么美得更有感染力？主要取决于以下3个方面
- “演员门槛这么低了吗？”章子怡说了大实话
- 不睡觉为什么会死掉？致命杀手在肠道
- 顽固口疮你要是这么治，肯定治不好，博士今天告诉你为什么，收藏
- 为什么女性绝经后易导致骨质疏松症？
- 为什么要戒烟？这些理由足够让你去戒烟