食物|难怪胃总也养不好 99%的人一直用错了方法平时嚷嚷着要养胃的人不少

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平时嚷嚷着要养胃的人不少，但大家都做对了吗？下面这些养胃误区不避开，你可能会伤胃↓↓
注意
喝粥不一定养胃
■胃是既分泌胃液又运动的器官，如果胃部长时间不运动，就会影响胃的供血，也会导致胃部疾病的发生。
■如果总是吃流食，胃的蠕动功能和排空功能就会下降：
胃里残留细菌不能及时清除，就容易产生致癌物，导致肿瘤发生。
注意
苏打饼干吃多了反而伤胃
■人体正常的胃PH值在0.9~1.5之间，保持这个酸度，能够降低胃部细菌感染的几率。
■如果长期大量食用苏打饼干等碱性食物，会中和胃酸，提高胃部的PH值：
这将导致消化能力下降，杂菌升高，很容易得胃炎，提高胃癌风险。
注意
忌饥饱不均、晚餐过饱
■饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化：
暴饮暴食易损害胃的自我保护机制；
胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
■有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西：
这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖；
还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡。
编辑 / 黄骞文
【食物|难怪胃总也养不好 99%的人一直用错了方法】资料/ 劳动报

食物|难怪胃总也养不好 99%的人一直用错了方法

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