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平时嚷嚷着要养胃的人不少 ， 但大家都做对了吗？下面这些养胃误区不避开 ， 你可能会伤胃↓↓
注 意
喝粥不一定养胃
■胃是既分泌胃液又运动的器官 ， 如果胃部长时间不运动 ， 就会影响胃的供血 ， 也会导致胃部疾病的发生 。
■如果总是吃流食 ， 胃的蠕动功能和排空功能就会下降：
胃里残留细菌不能及时清除 ， 就容易产生致癌物 ， 导致肿瘤发生 。
注 意
苏打饼干吃多了反而伤胃
■人体正常的胃PH值在0.9~1.5之间 ， 保持这个酸度 ， 能够降低胃部细菌感染的几率 。
■如果长期大量食用苏打饼干等碱性食物 ， 会中和胃酸 ， 提高胃部的PH值：
这将导致消化能力下降 ， 杂菌升高 ， 很容易得胃炎 ， 提高胃癌风险 。
注 意
忌饥饱不均、晚餐过饱
■饥饿时 ， 胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和 ， 浓度较高 ， 易造成粘膜的自我消化：
暴饮暴食易损害胃的自我保护机制；
胃壁过多扩张 ， 食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。
■有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上 ， 或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西：
这样做 ， 不仅造成睡眠不实 ， 易导致肥胖；
还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡 。
编辑 / 黄骞文
【食物|难怪胃总也养不好 99%的人一直用错了方法】资料/ 劳动报
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