痛风是吃出来的，4种食物尿酸高的人尽量别往嘴里送，趁早撤桌
要知道痛风是一种代谢性疾病 ， 目前的药物不能治愈痛风 ， 药物治疗的目的是提高尿酸水平 ， 预防并发症 。 痛风患者如果能把握好"口"这道防线 ， 或多或少可以达到降低尿酸值的目的 ， 如果养成适合痛风的饮食 ， 每天坚持 ， 从长远来看 ， 对于疾病的控制是非常可观的 。
此外 ， 痛风来自代谢异常 ， 与肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病和胰岛素抵抗密切相关 。 我们提倡的合理饮食也是避免其他疾病的有力保证 。
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用一句话来概括食疗就是：纠正以前的不良饮食习惯 ， 开始健康饮食计划 。 抓住这一点 ， 你就迈出了控制尿酸值的第一步 。
痛风患者应遵循三个饮食原则1、控制体重 ， 8分饱
如果我们想过健康的生活 ， 我们需要摄入某些营养素 。 太多或太少都不好 。 我们这里说的不是食物的数量 ， 而是食物的热量 。
总供热量因人而异 ， 如休息状态不同于体力劳动者 。 其余的人每天每公斤体重摄入25-30千卡 ， 体力劳动者每天每公斤体重摄入30-40千卡 。 对于肥胖或超重者 ， 应限制总能量 ， 采用低热量饮食 ， 即每天给予10-20kcalkg体重 。
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准确计算自己每天摄入的食物热量固然是最科学的方法 ， 但大多数人难免会觉得麻烦 ， 难以长期坚持 。 事实上 ， 我们可以根据自己的感觉来估计食物的摄入量 。 我们不必每天"吃饱" ， 只要"不饿" 。 这种感觉 ， 就是"吃八饱" 。 此外 ， 对于大多数人来说 ， 如果他们是肥胖者 ， 他们可以尝试在以前饮食的基础上减少50克主食 。
2. 多喝水
只要你的肾功能正常 ， 我们鼓励你多喝水 。 一般来说 ， 每天的液体摄入量不少于2500毫升 。 我们一直提倡开水 ， 认为它是最好的饮料 。 当然 ， 如果你喜欢有点味道的水 ， 也可以尝试维生素饮料、蔬菜汁、果汁或豆浆 。 为防止夜间尿液浓度升高和泌尿系统尿酸浓度升高 ， 患者可在睡前或夜间饮用少量水 。
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3. 适当补充维生素
维生素是维持人类生命的主要物质之一 ， 其在人类生活中的作用是其他物质所无法替代的 。 因此 ， 痛风患者在生活中应注意补充维生素 ， 促进尿酸在体内的排泄 。 其中 ， 维生素C的补充是非常必要的 。 据研究 ， 男性痛风患者在服用足够的维生素C后 ， 可以有效降低痛风发作的概率 。
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虽然维生素可以降低痛风的发病率 ， 但并不意味着服用维生素越多越好 。 如果痛风患者长期大量服用维生素C ， 会导致体内尿酸升高 ， 进而诱发痛风发作 。 另外 ， 维生素C是酸性的 ， 它会降低尿液的pH值 ， 进而有助于结石的形成 。 不仅是维生素C ， 还有维生素A或维生素D 。 过量摄入也会对身体造成伤害 。 因此 ， 在补充维生素时 ， 最好选择含有维生素的食物或蔬果 ， 或喝果汁或蔬菜汁 ， 因为大部分蔬果都是碱性食物 ， 有利于尿酸从体内排出 ， 防止结石形成引起的肾脏损害 。
痛风患者除了要遵循以上三条饮食原则外 ， 最好杜绝高嘌呤食物 ， 高嘌呤食物摄入过多 ， 会一下子增加血液中尿酸的浓度 ， 容易诱发痛风痛风的急性发作 。 因此 ， 减少嘌呤类丰富食物的摄入对痛风的防治有其独特的重要性 。
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痛风患者急性期每日嘌呤摄入量控制在100mg以下 ， 慢性期每日嘌呤摄入量控制在150mg以下 。 高嘌呤食物 ， 无论是在急性期还是缓解期 ， 都应视为禁忌 。 痛风急性期应尽量避免含适量嘌呤的食物 ， 缓解期可每天少量食用 。 嘌呤含量低的食物是痛风患者的最佳饮食 。 因此 ， 痛风患者比较合理的饮食品种是牛奶、乳制品、豆浆、豆腐、鸡蛋、各种水果、各种谷类制品、大部分蔬菜、糖、果酱、蜂蜜和植物油 。 这意味着 ， 只要没有朋友 ， 病人就永远不要注意"肉中不含嘌呤"的方法 。
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