这5个常见的习惯，可能会“减寿”！赶紧对照一下看看
要让自己健康和长寿 ， 关键是远离坏习惯 。 很多坏习惯会成为绊脚石 ， 没有纠正会慢慢伤害身体 ， 而在身体重要器官功能降低 ， 出现疾病之后除了不良症状明显 ， 还可能在疾病加重之后无法治疗 ， 进而缩短人的寿命 。 因此 ， 要了解哪些行为对长寿不利 ， 第一时间纠正 ， 通过正确的保养让身体保持健康 。
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1、大量喝酒
长时间大量饮酒是健康的绊脚石 ， 很多人对酒精过度依赖 ， 但是饮酒这种行为不可取 ， 酒精获取过多会让身体重要器官功能降低 ， 胃部黏膜受到损伤 ， 肝脏出现了器质性病变都和长时间饮酒行为有关 ， 酒精影响下胃黏膜容易产生炎症或者形成溃疡 。
另外 ， 酒精又需要肝脏进行代谢 ， 长时间大量饮酒 ， 肝脏细胞受到损伤可能性增大 ， 容易引发酒精肝 ， 脂肪肝等肝脏疾病 。
2、总生气
经常有消极负面的情绪产生也会让健康远离 ， 身体想要保持健康 ， 懂得情绪的稳定控制很重要 ， 有良好心态的人情绪稳定 ， 保持乐观 ， 内分泌会维持正常 ， 不容易因为情绪不断波动而刺激身体让内分泌功能紊乱 。
那些身体老化速度加快 ， 血压容易升高的人多有负面情绪产生 。 为了避免这种情况出现 ， 需要学会释放压力 ， 转移注意力让情绪稳定 。
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3、不吃早餐
不吃早餐会成为长寿的绊脚石 ， 很多人为了控制体重长时间不吃早餐 ， 认为这种方式可以减少热量摄入 ， 达到控制体重的效果 ， 殊不知早餐也需要有足够的营养提供 ， 通过三餐规律饮食可以满足身体营养需求 ， 防止营养缺乏降低抵抗力 。
但是 ， 长时间不吃早餐会让免疫系统功能降低 ， 还容易损伤胃粘膜 ， 影响肝脏功能 ， 需要纠正这种不良的生活习惯 ， 通过规律吃早餐才能保持健康 。
4、熬夜
部分人身体出现问题和平时经常熬夜有关 ， 通过每天睡眠时间充足这种方式可以延缓机体衰老 ， 调节内分泌 ， 同时提高大脑的功能 ， 防止大脑退行性变速度加快 。 很多人经常熬夜 ， 会发现自己的精神状态变差了许多 ， 容易疲劳乏力 ， 还可能让老年痴呆症有机可乘 。
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5、久坐不动
【这5个常见的习惯，可能会“减寿”！赶紧对照一下看看】久坐不动是需要改掉的坏习惯 ， 长时间久坐会让身体的循环 ， 代谢能力降低 ， 运动量过少身体肥胖的可能性高 ， 会在热量无法及时消耗 ， 脂肪堆积的情况下影响健康 。 另外 ， 长时间不锻炼身体 ， 排泄有害物质的能力降低 ， 很多人尿酸浓度升高 ， 肾结石形成就和这种行为有关 。 要让身体保持良好状态 ， 远离疾病需要保证有充足的运动量 。 #医联媒体超能团##清风计划#
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