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冬天最容易让人苦恼的疾病——忧郁症，危害有多少？

现在人们生活工作压力都很大 ， 用脑过度 ， 神经绷紧 ， 过度劳累是常有的事情 。 忧郁症还与很多病症相关 ， 不是简简单单的一个神经官能症状 。 因为忧郁症自杀的人逐年增加 ， 稍不注意 ， 忧郁症悄然来袭 。 你对忧郁症的危害了解多少呢?
冬天最容易让人苦恼的疾病——忧郁症，危害有多少？文章插图
长期忧郁症会带来什么危害呢?1、思维消极
【冬天最容易让人苦恼的疾病——忧郁症，危害有多少？】忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑 ， 犹如带着有色眼睛看世界 ， 感到任何事情都困难重重 ， 对前途悲观绝望 。
2、功能下降
通常表现为思维困难 ， 脑力劳动的效率明显下降 。 一向思维敏捷的科技人员或白领人士患忧郁症后 ， 很难胜任日常工作 ， 更谈不上有创造性 。 平时学习优秀的学生成绩明显下降 。
3、影响大脑
导致头昏 ， 记忆力下降以及睡眠障碍 。 症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高 ， 导致脑血管收缩变细 ， 致使脑组织缺血缺氧 ， 进而头昏等症状临身 。
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4、睡眠障碍
忧郁症患者常有顽固性睡眠障碍 ， 发生率高达98% ， 表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱 ， 睡眠质量差等形式 。 忧郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来 ， 此时情绪低落 ， 自杀的危险最大 。
5、诱发躯体疾病
一个人一旦与忧郁症结缘 ， 那么他患心脏病的危险性增加2倍 ， 遭遇中风的概率增加3倍 。 因为心情忧郁会使人体的自主神经系统发生变化 。 主要是食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等 。
此外还会增加家庭的负担；增加自杀风险 ， 缩短寿命；劳动能力丧失等等 。
那么如何缓解精神压力 ， 预防忧郁症呢?1、轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松 。 因此 ， 人们在紧张的工作和学习之余 ， 不妨多听听音乐 ， 让优美的乐曲来化解精神的疲惫 。
2、发笑、幽默、自我解嘲 。 当处于尴尬、难堪的困境时 ， 用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲 ， 以减轻精神紧张的程度 。
3、多出门也是一种好方法 ， 但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村 ， 因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多 。
冬天最容易让人苦恼的疾病——忧郁症，危害有多少？文章插图
所以 ， 大家要知道忧郁症的危害 ， 一定要引起重视 ， 一旦发病要及时治疗 ， 此外 ， 忧郁症患者要注意调节好生活 ， 预防复发 。
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