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晚上冷到睡不着...如何解决手脚冰冷？

天气一冷
就手脚冰凉 ， 但是不能总怪天气
可是为什么自己总是手脚冰冷呢？
晚上冷到睡不着...如何解决手脚冰冷？文章插图
我们先听听
中西医学是怎么解释
手脚冰冷这种症状的！
西医说：Circulatory disturbance（循环障碍）
1.心脏衰弱 ， 无法使血液供应到身体末梢部位 。
2.贫血 ， 循环血量不足或血红素和红血球偏低 。
3.人体血管收缩、血液回流能力减弱 。
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中医说：阳气不足
中医认为 ， 手脚冰凉是一种“闭症” ， 所谓“闭症”既是不通 ， 受到天气转冷和身体受凉等原因影响 ， 导致肝脉受寒 ， 造血功能受到影响 ， 导致肾脏阳气不足 ， 肢体冰凉 。
为啥人的手脚会冰凉
尤其是你们这些仙女···
总的来说 ， 手脚冰冷是因为：
1 气血运行不足
【晚上冷到睡不着...如何解决手脚冰冷？】很多人本身的阳气是充足的 ， 但是气血运行不畅无法到达四肢 ， 就会导致手脚冰凉 ， 同时身上其实并不冷 ， 甚至发热的现象 。
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也有一些本来有贫血或者气血不足的人群 ， 也会出现常年手脚冰凉的现象 。
2 心脏问题
如果心脏衰弱的话 ， 就很可能导致血液无法运行到四肢末端 。
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3 激素的影响
很多女性朋友在月经期间都会明显感受身体比平时怕冷一些 ， 尤其是手脚 。 另外 ， 怀孕生产期间都可能出现手脚冰凉的情况 。
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这主要是受激素的影响 ， 激素的变化会影响神经系统 ， 导致皮下血管收缩和血液流量减少 ， 从而引发寒症 。
4 疾病问题
贫血：循环血量不足或血常规提示血红蛋白偏低 。
甲状腺功能减低：甲减会导致基础代谢率下降 ， 身体产热量降低 ， 天冷的时候哪怕穿再多衣服 ， 也总是手脚冰冷 。
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手足发绀症：多见于青年女性 ， 手足皮肤呈对称性均匀紫绀 。 常伴有皮肤划痕症或手足多汗等植物神经功能紊乱现象 。
雷诺症（肢端动脉痉挛症）：手指或脚趾会麻木刺痛 ， 皮肤苍白发紫 。 严重会有肢端皮肤萎缩或手指溃烂的现象 。
?除了这些身体因素 ， 日常的一些习惯也容易加重身体寒气 。 如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒、喜欢穿紧身衣裤、生活起居失调等 。
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如何改善手脚冰凉
多穿点
美丽“冻”人要不得！受罪的是自己啊~要特别注意腿、脚的保暖 ， 出门尽量不要露脚踝 ， 下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖 。
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另外 ， 不要穿太紧的衣服 ， 比如女孩子爱穿的紧身打底裤 ， 会阻碍血液循环 ， 只会感到更冷 。
多运动
坚持运动可以增加身体储存热量的能力 ， 改善末端血液循环 ， 手脚自然没那么怕冷了 。 再怎么说 ， 增加肌肉含量 ， 冷的时候哆嗦起来都比别人更带劲！
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