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体内"肝火"旺盛，身体会有6种表现，不妨学会2招降降肝火

人们常说"笑一笑十年少 ， 愁一愁白了头" ， 每天愁眉不展的 ， 不仅会对身体造成损害 ， 还会影响到身体内环境的稳定 。 尤其是会对肝脏造成损害 ， 导致肝气郁结 ， 肝火旺盛 。
人体在肝火的影响下会出现诸多的不良反应 ， 因此 ， 当发现肝火过于旺盛的情况时 ， 一定要及时的调理 。
体内"肝火"旺盛，身体会有6种表现，不妨学会2招降降肝火文章插图
肝火旺盛的表现有哪些？1、四肢无力：肝火旺盛 ， 肝气郁结 ， 人体会出现疲倦的感觉 ， 浑身无力 ， 嗜睡 ， 没有精神 。
2、月经失调：女性生理期会出现异常 ， 月经量变少 ， 或者是闭经 ， 甚至部分人会出现月经延迟的现象 。
3、脾气暴躁：肝气郁结不顺 ， 人就会比较暴躁 ， 尤其是在睡觉的时候容易惊醒 ， 就像憋了一股子气一样 。
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4、嘴巴发苦：肝火比较大 ， 火气就会上行 ， 此时嘴巴就会出现发干 ， 发苦的现象 ， 热气堆积在一起 ， 肝气不顺 。
5、脸上长痘：火气淤积在一起 ， 就会导致面部长出许多痘痘 ， 如：痤疮、毛囊炎等 。
6、失眠多梦：中医认为 ， 肝主魂 ， 当肝火过于旺盛 ， 就会导致火气上行 ， 出现魂不守舍的现象 ， 人就容易出现失眠多梦的现象 。
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如何灭肝火？1、充足睡眠
其实 ， 生活中许多肝火旺盛的人是因为睡眠不足所致 ， 没有得到好好的休息 ， 肝功能受损 ， 肝气郁结 。
因此 ， 平时应该养成一个好的生活习惯 ， 尤其是要有一个合理的睡眠时间 ， 调节自身的生物钟 ， 不要熬夜 ， 到点之后要睡觉 。 因为睡觉的时候 ， 血液能够回流于肝脏 ， 肝血旺盛能够很好的修复受损的肝细胞 。
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2、健康饮食
对于肝火旺的人来说 ， 平时一定要少吃油腻、辛辣刺激的食物 ， 饮食要多一清淡的为主 ， 只有这样才能够达到降火的效果 。
【体内"肝火"旺盛，身体会有6种表现，不妨学会2招降降肝火】因为油腻、辛辣的食物 ， 很容易导致体内的湿热、火气增多 ， 当两者结合就会加重体内的湿热 ， 当大量的湿热结合在一起 ， 就会加重肝火 。
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