4类食物比酒还“伤肝”？劝你再馋也要忍住( 二 )
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伤肝食物三：烧烤、麻辣烫
根据研究表明 ， 肉直接在高温下进行烧烤会产生一种叫做苯并比的物质 ， 这种物质会加重肝脏的负担 ， 爱吃辛辣刺激食物的人 ， 更容易损害到胃粘膜 ， 使胃酸分泌增加 ， 加重肝脏负担 。
尤其是对于本身已经患有肝脏疾病的人 ， 更应该少吃辛辣刺激的食物 ， 比如辣椒芥末等都是需要赶紧管住嘴的 ， 有助于减轻肝脏的负担 ， 让你的肝功能越来越强大 。
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伤肝食物四：高脂食物
吃太多高脂油腻的食物容易导致脂肪代谢紊乱 ， 使脂肪堆积在肝脏内形成脂肪肝 ， 除了少吃五花肉等肥甘厚腻的食物外 ， 在外就餐时尽量不要点油炸油煎香酥等食物 。
饮食上多以蒸煮炖等清淡的烹饪方式 ， 这样更有助于减轻肝脏的负担 ， 呵护身体的健康 。 而对于火腿肠 ， 培根等等加工肉类食品脂肪含量也比较高 ， 尽量管住嘴 。
肝脏对于人体健康至关重要 ， 俗话说治病不如防病 ， 想要养护肝脏的健康 ， 除了药调理饮食之外 ， 也要保证充足的睡眠 ， 人只有进入到深度睡眠才有助于肝脏的排毒和代谢维持机体正常运转 ， 希望你能坚持做到！
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