寒冷天气袭来，血脂高的人特别要注意3件事，谨防心脑血管疾病
寒冷天气袭来 ， 血脂高的人特别要注意3件事 ， 谨防心脑血管疾病根据气象部门的报道 ， 今冬最强的寒潮来袭 ， 拉响了寒潮黄色预警警报 ， 局部地区降温将会超过16℃ ， 甚至看到天气预报说南宁还会有雨夹雪 ， 真是有够冷的 。 寒冷的天气下 ， 最重要的就是要注意好保暖 ， 就算北方有暖气 ， 出了门也依然会被冻成狗 ， 更别说南方的小伙伴们了 ， 湿冷的寒风刺骨 ， 建议多穿条秋裤 。
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为什么说血脂高的人要特别注意保暖？
近年来 ， 随着人民生活水平上的提高 ， 饮食得到很大的改善 ， 种类繁多 ， 任人选择 。 但也因此让很多人忽略了饮食上的健康 ， 挑食、暴饮暴食的毛病在很多人身上出现 ， 特别是小孩子和年轻人 ， 与此相关的疾病就是高血脂 ， 患者变得越来越多 ， 患病人群不再只是老年人 ， 越来越多的年轻人也被高血脂困扰 。
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人一但患上了高血脂 ， 甘油三酯和胆固醇的指标至少有一个会有异常 ， 它们作为血液中的脂质主要构成成分 ， 如果含量过高 ， 就会使血液变得黏稠 ， 流动性减弱 ， 脂质还有可能会附着在血管壁上 ， 造成血管的拥堵 ， 血液循环不畅 。 远离心脏的器官组织很有可能因此面临缺血和缺氧的情况 ， 所以高血脂患者一般会产生头晕头痛、手脚冰冷、胸闷气短的症状 。
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天气寒冷的时候 ， 血液循环变得更加困难 ， 对于血脂高的人来说简直就是雪上加霜 ， 不注意保暖的情况下 ， 高血脂患者的血液可能会"走走停停" ， 血液中的脂质更加容易停留在血管壁上 ， 时间久了造成动脉粥样硬化 ， 大大增加患上脑梗、心肌梗塞等心脑血管疾病的风险 ， 严重威胁到健康和生命安全 。
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血脂高的人 ， 冬季如何做好防护 ， 把血脂降下来？这三件事要记牢
【寒冷天气袭来，血脂高的人特别要注意3件事，谨防心脑血管疾病】1、首要的当然还是注意好防寒保暖 。
很多人要风度不要温度 ， 不仅容易感冒 ， 等老了以后还会为此付出代价 ， 老寒腿常伴 。 血脂高的人全身上下都要做好防护 ， 确实很多人穿上了厚厚的羽绒服 ， 也加了秋裤 ， 但是也有很多人忽略了一件事 ， 那就是没有戴上帽子 ， 头部的保暖做的不好 ， 专家提醒 ， 在气温4℃的情况下人体的热量大约有一半从头部散发 ， 气温越低这个比例越高 。 高血脂的患者如果头部受寒 ， 就可能导致头部血液循环不畅 ， 导致身体不适甚至心脑血管疾病的发生 。
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2、注意补充水分 。
冬天里喝上一口热水 ， 就像给身体里烧了一把火 ， 能够保暖的同时 ， 水分充足对于高血脂患者来说也是非常有好处的 。 水能够促进血液的循环 ， 促进身体的代谢 ， 稀释血液 。 此外可以给身体提供维生素、亚油酸、膳食纤维、芦丁、黄酮类化合物等营养 ， 帮助软化和保护血管 ， 帮助降血脂 。
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3、注意健康饮食 。
很多人为了过冬就开始"贴膘" ， 冬天里不忘吃上一口羊肉御寒 。 对于高血脂患者来说要注意 ， 不能够因为这种借口就忽视了低脂的饮食 ， 生活中依然要多吃新鲜蔬菜和水果 ， 要适度吃肉 ， 而且以鱼肉或者鸡胸肉为主 ， 选择健康的烹饪方式， 避免煎炸或者做成麻辣火锅 。
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