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想要养好肝，牢记"三喜三怕"，多喝一水，你的肝会感谢你

想要养好肝 ， 牢记"三喜三怕" ， 多喝一水 ， 你的肝会感谢你现在我们的生活变越来越好了 ， 但是却产生了越来越多的健康问题 ， 就比如肝病 ， 有关数据统计2020年我国现有的慢性肝病患者超过了4亿 ， 足以说明问题的严重性 。 慢性肝病的多发 ， 跟我们的不良生活饮食习惯分不开关系 ， 所以在日常生活中要多多注意 ， 想要养好肝 ， 往下看 。
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想养肝 ， 就要了解肝脏的"三喜三怕"
肝喜水
水是生命之源 ， 也是肝脏进行代谢活动的必需品 ， 他加快身体的新陈代谢 ， 把体内的毒素排出去 ， 减轻肝脏的工作压力 。 不过也需要注意 ， 不能够直接喝生水 ， 以免水里的一些细菌和寄生虫卵进入到我们的身体里 ， 产生另外的危害；也不要一次性喝太多的水 ， 导致水中毒 。
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肝不好的人可以喝一种水帮助养肝 ， 在水里加入葛根、枸杞、甘草、婆婆丁、决明子、苦荞等 ， 里面的有效成分能够帮助解酒护肝 ， 促进胆汁的分泌和新陈代谢 ， 增强肝功能 ， 对于肝损伤有很好的辅助修复作用 。
肝喜绿
绿色代表健康 ， 生活中我们常常能够见到绿色蔬菜 ， 多吃这些绿色蔬菜对我们的肝脏非常有好处 。 就比如菠菜 ， 富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等 ， 平常喝一点菠菜汁能够帮助解酒解毒 ， 是养肝的好帮手 ， 不过身体有结石的人不宜吃 。 此外像是芹菜、荠菜、芦笋等都是对于肝脏来说非常有益处的蔬菜 ， 能够降血脂、舒肝明目 ， 增强肝功能 。
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肝喜乐
乐是指乐观 ， 人要保持乐观 ， 心情就会变好 ， 保持开心 ， 对于肝脏的调养有一个间接的作用 。 就比如一个人保持乐观开朗的心情 ， 那么就算身患肝脏疾病他也会积极的治疗 ， 这样肯定比消极对待病情的人恢复的更快 。
肝怕怒
中医认为"怒伤肝" ， 一个人如果经常发怒生气 ， 就会引起肝气机逆 ， 血压升高 ， 身体里的环境发生改变 ， 产生毒素 ， 肝脏的工作压力会变大 ， 如果一个人长期保持这种不良的心态 ， 难免会身心俱疲 ， 更容易受到疾病的侵扰 。
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肝怕酒
【想要养好肝，牢记"三喜三怕"，多喝一水，你的肝会感谢你】大家应该都很清楚 ， 酒对于肝脏来说危害是特别大的 。 酒的主要成分是乙醇 ， 进入到人体以后主要是通过肝脏来代谢的 ， 喝得越多 ， 肝脏的代谢压力就越大 ， 而且在代谢过程中 ， 乙醇会先变成乙醛 ， 它能够直接损害到肝细胞 。 一个长期酗酒的人 ， 肝脏就长期受到乙醛的伤害 ， 变成酒精肝甚至肝硬化 。
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肝怕熬夜
为什么说熬夜会伤害到我们的肝脏？因为肝脏是在我们睡着的时候进行自我修复的 ， 一但人熬夜了 ， 就会占用掉这个时间 ， 这就是意味着肝脏的损伤有可能得不到及时地修复 ， 久而久之积劳成疾 ， 肝病就这么来了 。
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学习了肝的"三喜三怕"后 ， 生活中就不要做一些肝脏害怕的事情了 ， 而且多做肝脏喜欢的事情 ， 规律生活 ， 健康饮食 ， 健康就掌握在我们的手中 。


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