血管堵塞无小事！不妨试试这3个动作，帮你冲走血栓，疏通血管
人体的血管就像水管一样 ， 如果长时间没有进行清理 ， 很容易出现堵塞的情况 。 当出现堵塞以后 ， 血液循环就会受阻 ， 容易给身体带来疾病 ， 严重的时候甚至还会危及生命 。
而随着血管疾病的不断增多 ， 人们也越发注重保养血管 。 今天就来为大家介绍疏通血管 ， 防止血栓的好方法 ， 一起来看看吧 。
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血管出现堵塞时 ， 身体会有哪些表现？
1、四肢麻木：人体的正常运行不能缺少血液的供应 ， 只有得到足够的血液供应 ， 肢体才能正常运转 。
如果体内的血液循环发生问题 ， 血管就会容易堵塞 ， 严重的影响到身体吸收营养与氧气 。
由于四肢属于最末端 ， 一旦血液流通出现状况 ， 无法得到充足的血液 ， 就会影响四肢的神经系统 ， 令四肢出现麻木的症状 。
因此 ， 当大家在一段时间里反复出现四肢麻木的情况 ， 就一定要提高警惕 ， 很可能是血管出现堵塞所引起的 。
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【血管堵塞无小事！不妨试试这3个动作，帮你冲走血栓，疏通血管】2、频繁打哈欠：打哈欠原本是很普通的一件事 ， 在人体睡眠不足的时候就会出现 ， 通常打几个就会停止；经过补充睡眠以后 ， 就不会再出现 。
但是 ， 如果在短时间内 ， 总是无缘由的不断打哈欠 ， 就一定不能大意 ， 很可能是由于脑部血管发生堵塞 ， 影响到大脑神经系统 ， 造成不断打哈欠的症状 。
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血管堵塞人受罪 ， 打开体内“化栓开关” ， 不妨试试以下动作 。
1、拉伸运动：动作非常简单 ， 只需要活动胳膊 ， 活动腿 。 并且在任何时候都能完成 。
可以帮助活动关节 ， 改善体内血液循环 ， 使血液更加流畅 ， 达到防止血栓的效果 。
首先将身体保持平衡 ， 背部打直 ， 抬头挺胸；在伸胳膊、踢腿的时候 ， 动作幅度要稍微大一点 ， 但也不要过于激烈 ， 防止造成拉伤 。
运动的频率也不能太快 ， 只需要保证手脚能够完全拉伸开就行 。
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2、步行：如果可以每天坚持步行3000米左右 ， 也能够达到疏通血管 ， 改善体内血液循环的效果 。
只用坚持30分钟就行 ， 达到稍微出汗的标准 。 建议老年朋友每天都能出门走走 ， 可以有效地帮助身体远离血栓 。
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3、倒着走路：老年朋友在运动的时候 ， 不妨选择倒着走路的方法来达到锻炼身体的目的 。
这种运动方式比较平和 ， 倒着走路不仅可以帮助人体疏通血管 ， 还能改善大脑的血液循环 ， 对预防脑血栓有较好的作用 。
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大家想要远离血管堵塞 ， 可以试试文章中介绍的这些运动方法 。 能够有效的疏通血管 ， 预防血栓 。
尤其是对于中老年群体来说 ， 本身就是血管疾病的高危人群 ， 在生活中更需要注意劳逸结合 。
及时调整饮食结构 ， 保证充足的睡眠 ， 还要学会释放压力 ， 避免忧虑、暴怒、激动的负面情绪 。
同时 ， 当身体出现状况时 ， 一定要尽快到医院做相关的检查 ， 听取医生的建议进行治疗 ， 才能避免疾病进一步发展 。
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