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辟谣：用维生素C可以预防病毒感染？不能，但多吃点水果还是好的

不知道什么时候 ， 维生素C成了对身体有千般好处的神药 。 身体不好要补充维生素C ， 口腔溃疡要补充维生素C ， 感冒了要补充维生素C……
好像维生素C什么病都能治疗 ， 什么人都需要补充维生素C ， 并且今年新冠病毒爆发 ， 有些人认为用维生素C来预防新冠病毒 ， 加上身边也有人用这种方法预防感冒 ， 那么维生素C到底能不能预防新冠病毒呢？
维生素C的作用
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维生素C在人体内 ， 是高效抗氧化剂 ， 由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C ， 所以并不存在缺乏的问题；但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成 ， 必须通过食物、药物等摄取 。 维生素C在体内有哪些作用？
1、在体内能参与合成蛋白质 。
2、促进铁的吸收 ， 促进叶酸的吸收 ， 由于造血需要铁和叶酸的参与 ， 所以贫血的人也要补充维生素C 。
3、有助于解毒 ， 补充大量的维生素C后 ， 可以缓解一些重金属中毒 ， 比如铅、汞、镉、砷等 。
4、清除自由基 。 由于维生素C呈酸性 ， 在体内可以提供氢离子这样可以中和体内的一些自由基 。
维生素C缺乏易引发坏血病 。 如果人体维生素C不足 ， 微血管容易破裂则产生淤血、紫癍 ， 严重时在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象 ， 乃至死亡 。
但是如果短期内服用维生素C补充品过量 ， 会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；长期服用过量维生素C补充品 ， 可能导致草酸及尿酸结石等 。
【辟谣：用维生素C可以预防病毒感染？不能，但多吃点水果还是好的】所以维生素C作用不少 ， 但也不要过量补充 。
维生素C与感冒
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很多人认为维生素C可以预防和治疗感冒和流感 ， 并且身边还有的医生这么推荐 。
首先目前没有任何正规的医学指南推荐用维生素C来预防和治疗感冒和流感 ， 并且2018年发表的一篇文章 ， 汇总了45个研究 ， 最后得出的结论是维生素C不能预防感冒 。 目前 ， 还没有确切的证据证明维生素C预防和治疗感冒和流感 。
同时大量服用维生素C可能会导致腹痛、皮疹、诱发痛风 ， 甚至可引起血栓形成、肾脏损伤等 。 一般情况下 ， 大多数人可以从日常膳食中获得足够的维生素C， 不必额外服用维生素C补充剂 。
如何预防新冠病毒
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新冠病毒是今年刚刚被发现 ， 目前发现有效的药物没几个 ， 那么有的人就说维生素C能预防 ， 由于感冒和流感也都是病毒 ， 所以维生素C对这种病毒的作用可能也不大 。 并且目前所有官方的方案预防和治疗新冠的方法中都没有用维生素C 。
预防新冠的最好办法 ， 还是老三样：口罩、洗手和不聚集 。
最近还有一个办法就是打疫苗 ， 但疫苗不一定能立刻能打上 ， 还有在打疫苗最初的几天不一定能产生足够的抗体 ， 还有目前的疫苗的有效率都不是百分之百 ， 还有疫苗的产生看抗体的时间多数在半年多点 ， 所以就算打疫苗后 ， 老三样也不能丢 。
还有一点 ， 现在新冠病毒又出现变异 ， 并且传播速度变快 ， 所以我们更应做好预防 ， 如果身体健康 ， 那么就打疫苗 。
还有维生素C虽然不能预防新冠病毒 ， 但是平时多吃点水果 ， 特别是含维生素C的水果还是好的 。
#健康守护者##谣零零计划#


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