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这20个坑人的“健康建议”，害惨了无数人！医生听了想打人


这20个坑人的“健康建议”，害惨了无数人！医生听了想打人文章插图
生活中 ， 有很多唬人的“健康建议” ， 比如 ， 大家都听过：适量饮酒 ， 有益健康；趁热吃 ， 对肠胃更好；坚持素食有助长寿……
其实 ， 这些坑人的“健康建议” ， 害了很多人！
01
出汗能排毒？
出汗的目的不是排毒 ， 而是人体调节体温的一种本能手段 。 如果身体感觉热了 ， 通过出汗带走热量 ， 身体才会感觉舒适 。
人体的汗液中高达99%的成分是水 ， 剩余连1%都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等 ， 其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮了 。
而尿素氮主要通过小便排出人体 ， 汗水里那一点点的量 ， 真的可以忽略不计 。
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02
坚持素食有助于长寿？
吃肉太多对健康不好 ， 并不等于不吃肉就对身体有益 。
蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分 ， 而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸 ， 是优质蛋白 ， 这是植物蛋白不能取代的 。
应食用适当的优质动物蛋白 ， 如鱼、奶、蛋、瘦肉等 ， 以满足人体的需要 。
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03
泡面有害健康？
有不少人觉得 ， 泡面可以长久保存是因为加了防腐剂 ， 多吃了对身体不好 。
其实这种观点很落后 ， 因为泡面能保鲜是因为经过高温油炸脱水 ， 不适合微生物生存 ， 自然能长久保存 。
泡面的定位和米饭类似 ， 只是主食 ， 但是营养不全面 ， 所以需要搭配其他蔬菜和肉类共食 。
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04
微波炉加热食物致癌？
因为微波炉通过加速分子运动 ， 达到加热的目的 。 所以就有人觉得 ， 食物的分子结构改变了 ， 吃了肯定不健康 。
听到这类话 ， 我恨不得把高中物理书拍他脸上 ， 这只是很单纯的物理运动 ， 就像是摩擦生热一样 ， 并不会有任何化学反应 ， 何来致癌之说？
这20个坑人的“健康建议”，害惨了无数人！医生听了想打人文章插图
05
雪糕融化后再冷冻会导致食物中毒？
很多人觉得雪糕融化 ， 就是变质的表现 ， 哪怕是重新冰冻 ， 也不能吃了 。
所以说多读书真的不是啥坏事 ， 有很多人 ， 把物理变化和化学变化混为一谈 ， 觉得是一回事 。
而雪糕在液体和固体之间变化 ， 是很明显的物理变化 ， 并没有新物质产生 ， 怎么可能会导致食物中毒？
这20个坑人的“健康建议”，害惨了无数人！医生听了想打人文章插图
06
喝骨头汤补钙？
吃啥补啥的观念 ， 在中国盛行了几千年 。 虽说有一定的道理 ， 但是大部分是扯淡 。
喝骨头汤补钙就是一个很好的例子 ， 骨头的钙很难溶于水中 ， 你以为那奶白奶白的汤水是钙？
不 ， 那其实是脂肪 ， 三高人群少碰的好 。
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07
适量喝酒 ， 有益健康？
相信不少小伙伴都听过“适量饮酒 ， 有益健康”这种说法 ， 甚至生活中有一些所谓的“健康建议”中说 ， 每天适量喝酒可以“活血” ， 适量喝红酒还可以软化血管的说法 。
事实是 ， 只要喝酒了 ， 不论多少 ， 不仅对身体没有任何益处 ， 还会使身体更易患病 。 酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联 。


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