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膝关节疼，走路咔咔响？别忽视这个小问题，晚了可能得换关节

一进入冬天 ， 很多老年人就反映 ， 自己膝关节疼得更厉害了 ， 有时一走路还会发出“咔咔”的响声 ， 有时又会发硬不能弯曲 ， 到社区诊所去看诊 ， 医生说可能是膝关节骨性关节炎 ， 让好好保养 。
膝关节骨性关节炎是怎么一回事呢？膝关节骨关节炎是中老年最常见的一种关节疾病 。 患者会感觉膝关节酸痛 ， 活动不灵活 ， 上下台阶时疼痛感通加重 ， 清晨起床或久坐之后 ， 觉得关节僵硬疼痛 ， 稍稍活动后才能行走 。 有时站立或行走过久之后 ， 还会觉得关节疼痛 ， 需要坐下休息 。
另外 ， 有的患者还会感觉下蹲困难 ， 膝关节伸屈活动的时候 ， 听到“咔嚓咔嚓”的响声 ， 活动过度时膝关节肿胀疼痛加剧 。
膝关节疼，走路咔咔响？别忽视这个小问题，晚了可能得换关节文章插图
其实 ， 我国大约1亿人有关节问题 ， 但就医率不足15% ， 有5%是因为剧烈疼痛才去就医的 。 而在老年人中 ， 骨关节炎发病几率更高 ， 60岁以上的人群中 ， 患病率可达50%；75岁以上的人群能高达80% ， 严重影响了老年人的晚年生活！
为什么骨关节炎这么爱侵袭老年人呢？骨关节炎的发病可以说跟年龄的增长、膝关节的退化息息相关 。 就说我们的膝关节 ， 平时简单的走个路、散个步 ， 它就处在不停地磨损之中 。 如果要跑步、跳跃 ， 那它就要承受更大的冲击力 。 而这股冲击力会变成“骨头和骨头”间的碰撞 ， 相当于以“硬”碰“硬” 。
【膝关节疼，走路咔咔响？别忽视这个小问题，晚了可能得换关节】但奇妙的是 ， 我们人体构造本身也是很奇妙的 ， 膝关节上面覆盖有软骨 ， 软骨是柔软的 ， 这就避免了“以硬对硬”的尴尬 ， 缓冲了骨头之间的冲击力 。
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虽然说 ， 这样是缓解了骨头之间的冲击力 ， 但再好的“保护垫”也扛不住日积月累的冲击 ， 而且随着年龄的增长 ， 人体对软骨的修复作用会越来越差 。 等到后面 ， 软骨就会越磨越少 ， 关节表面凹凸不平 ， 同时边缘出现骨性赘生物 ， “骨”取代了原本关节里面的软骨 ， 这就成了“骨关节炎” 。
而缺少了软骨 ， 骨头和骨头之间 ， 就会“以硬对硬” ， 人就会感到疼痛 ， 且没有了关节液的润滑 ， 关节也不再灵活 ， 活动便会出现响声 。
那我们应该如何应对骨性关节炎？既然骨性关节炎是一个日积月累形成的病 ， 那我们平常就要注意防护 。
1、减重
身体重量越大 ， 膝关节承受的压力就越大 ， 如果体重减轻 ， 膝关节压力就会小很多 。 尤其是一些老年女性朋友 ， 由于雌激素的减少 ， 她们出现骨关节炎的几率是正常体重的4倍 ， 所以一定要注意控制体重 。
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2、选择合适的体育锻炼方式
体育锻炼的目的 ， 是增强关节周围肌肉的力量和耐力 ， 有利于关节的稳定 ， 保持关节的活动范围 。 老人可以选择骑车、游泳等运动 ， 避免爬楼、慢跑、跳跃等活动 。
最后 ， 有些老年人可能觉得贴膏药对于缓解膝关节的疼痛很有好处 ， 但使用起来一定要谨慎 ， 因为有些老年人由于贴膏药不慎 ， 导致皮肤出现发红、水泡、溃烂等问题 ， 很是麻烦 。
而且目前国际指南也并没把膏药列入膝关节骨性关节炎的有效治疗方案中 ， 所以说一定不要盲目 ， 最好在医生指导下选择合适的应对方法！


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