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看似普通的7个行为 其实对高血压患者来说很危险，应尽量避免

每一个人每天都要去做各种各样的事情 ， 工作、吃饭、睡觉、上厕所…… ， 对于正常人来说 ， 弯个腰、低个头并没有什么大不了 ， 但是对于高血压的患者来说 ， 可能就会发生危险 ， 这一点 ， 也是很多高血压患者没有意识到的 。
看似普通的7个行为 其实对高血压患者来说很危险，应尽量避免文章插图
很多高血压患者认为 ， 只要平时控制好血压 ， 及时服用降压药 ， 血压一定不会升高 ， 其实也并非如此 。 患上了高血压 ， 如果平时没有注意保护好自己 ， 做了一些危险的动作 ， 可能后果不堪设想 。 接下来 ， 牛小蘑医生就来给高血压患者科普一下 ， 容易发生危险的7个日常行为 ， 患者应尽量避免 。
1、避免大幅度弯腰低头
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弯腰低头对于身体健康的人来说没有什么不良影响 ， 但是对于高血压患者来说 ， 就非常危险 ， 特别是脑动脉硬化的情况下 ， 大幅度弯腰低头的时候 ， 血液就会容易流向大脑 。
大脑此时的血管压力会比平时高很多 ， 不仅容易出现头痛、头晕的症状 ， 甚至还可能因为脑血管破裂而引起脑出血 。
2、避免穿带领衣服时将衣领扎紧
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因为受到传统思想的影响 ， 很多中老年人在穿衣打扮这方面比较保守 ， 甚至依旧保持了上世纪四五十年代的穿衣传统 ， 在穿着带衣领的衣服时 ， 一定要将领口扎紧 。
这个行为对于正常人来说 ， 并没什么 ， 但是对于高血压的患者来说 ， 会有一定的危险 。 因为长时间颈动脉受到压迫的情况下 ， 脑部的供血就会受阻 ， 所以这时十分危险的 。 平时穿着衣服的时候 ， 高血压患者一定要注意领口处要保持宽松 ， 不要扎的过紧 ， 这有利于脑部的血液循环 。
3、避免憋气
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憋气也被称为屏气 ， 比如在学习游泳的时候 ， 都要先学习憋气 ， 否则无法在水下自主活动 。 高血压患者如果用力憋气 ， 一定时间内不呼吸 ， 腹腔、胸腔的压力会有一定的增高 ， 全身的血管也会处于收缩的状态 ， 周围阻力进一步增加 ， 直接导致血压升高 ， 要知道血压升高对于高血压患者来说是十分危险的 。
4、避免长时间趴着
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有的人比较喜欢趴着做事 ， 例如趴着看书、睡觉、看电视等等 ， 特别是上班族 ， 比较喜欢趴在桌子上午睡 。
这些行为短时间内可能不会给身体带来影响 ， 但长时间如此 ， 就会容易导致血管的压力进一步增加 ， 尤其趴在桌子上睡觉 。 因此 ， 高血压（特别是年龄大的）患者尽量避免趴着看书、看电视、睡觉等行为 。
5、避免快速运动
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何为快速运动？这里所说的快速运动不是指体育项目 ， 而是主要指高血压患者应该避免在做各种动作的时候过于迅速 。 因为长期高血压患者 ， 心脏储备血液的功能比正常人要弱很多 ， 脑部的血管对于血液流量调节能力受到病情的影响也会有所衰退 ， 倘若经常迅速的去做各种动作 ， 就会容易导致脑部供血不足 ， 甚至可能有直立性晕倒的可能 ， 这十分危险 。
6、避免用力过猛
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这其实与上面避免快速运动意思是相差不多的 ， 因为用力过猛时 ， 高血压患者的精神会处于高度紧张的状态 ， 肌肉处于紧绷的状态 ， 血管处于收缩的状态 ， 血压便会突然发生改变 ， 可能会让自身处于危险的境地 。


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