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夜里睡不好，可能是你的枕头选的不对，日本睡眠专家教你选枕头( 二 )


夜里睡不好，可能是你的枕头选的不对，日本睡眠专家教你选枕头文章插图
3、乳胶枕 。 近年来关注度比较高的枕头大概就是乳胶枕了 。 优点是弹性好、不易变形、支撑力强 ， 同时不存在引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源 。 既能减少枕头和头皮之间的压强 ， 又能保持不均匀的压强 ， 使血液可从压力较小的地方通过 。 我自己现在就是用的这种枕头 ， 很舒服 ， 也让我的颈椎不好的问题得到有效的控制 。 缺点就是这种枕头价格昂贵 ， 并不是所有人都愿意花这么多钱在枕头上 。 但是这种枕头在选择的时候要特别注意它的高度 ， 如果买到的枕头不合适 ， 自己可以在家重新进行简单的裁剪 ， 调整成自己适合的高度 。
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4、茶枕 。 这是比较小众的枕头 ， 它的优点是能够散发出清香 ， 舒缓人的情绪 ， 让人安睡 。 缺点和荞麦枕一样 ， 可塑性较差 ， 也很难长时间保持一个固定的高度和形状 。 如果有失眠、焦虑的问题 ， 可以试试这种带有清香的枕头 。
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5、慢回弹海绵枕也叫记忆棉枕 。 这种材质诞生于20世纪60年代 ， 由美国太空总署研发 ， 具有温感减压的特征 。 这种枕头的优点在于触感柔软 ， 能够吸收压力 ， 在2--12秒内慢回弹 ， 避免快速回弹对颈椎产生冲击 。 缺点在于它的主要成分是聚氨酯和聚醚 ， 容易氧化而发黄并释放有毒物质 ， 需要加入碱类才能较长时间的保存 。
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6、竹炭枕 。 我们都知道 ， 竹炭具有极强的吸附力 ， 可以消除异味、清洁空气 ， 而且竹炭上无数的小孔能够吸附周围的水分 ， 除去室内的湿气 ， 用竹炭制成的寝具 ， 可以净化卧室的空气 ， 调节卧室内的湿度 ， 让人睡得更好 。 所以 ， 福辻锐记最推荐大家使用这种枕头 。
福辻锐记说 ， 竹炭枕的一大好处在于能够吸收睡觉期间流的汗 ， 保持头部的干爽和舒适 ， 无论夏天还是冬天都非常适用 。 另外 ， 竹炭枕枕在头下也会产生一种难以言喻的自然疗愈效果 ， 让人睡得舒适 。
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7、蚕丝枕 。 蚕丝的材质具有一定的透气性和吸湿性 ， 还具有美容养颜的效果 ， 属于比较好的选择 。 缺点是价格昂贵 ， 而且受到蚕丝产地的影响 ， 并不是所有地方都能买到合适的蚕丝枕 。
8、其他枕头 。 枕头的材质还有很多 ， 比如玉石、蒲草、棉花等 。 不同的材质有不同的优缺点 ， 如果你对枕头的材质有什么想法欢迎大家给我留言谈论 。 你用过什么好用的材质也欢迎大家和我分享 。
睡眠是人生大事 ， 影响因素很多 ， 枕头只是其中之一 ， 希望我们经过系统全面的掌握睡眠常识 ， 把一些睡眠困扰解决掉 。


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