3亿人存在睡眠障碍，这5个因素会加重失眠，劝你要及时更正
失眠似乎已经成为了常态 ， 据不完全统计 ， 我国成年人失眠的发生率约38.2% ， 而3亿有严重的睡眠障碍 ， 睡不着 ， 早醒 ， 睡眠时间短等等 。
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失眠为何会发生？研究发现 ， 失眠绝大多数是因为人的清楚处于长期的焦虑或抑郁的状态 。 并且 ， 生活中许多因素会加速失眠的出现 ， 如：工作、学习、家庭、经济、情感等 。
举个例子：深夜躺在床上 ， 但是脑子里却想着白天发生的事情 ， 就像是在过电影一样 ， 久久无法入眠 ， 越想神经越兴奋 ， 也就会开始焦躁 ， 入睡也就会更加困难 。
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关于失眠你所不知道的冷知识：根据《睡眠指数》公布的数据：我国人的平均睡眠时间为8小时12分；
每晚100人中就有22人处于24点还没有入睡现象；
我国平均超过2亿人睡觉会打呼噜 ， 其中5000万人睡眠中出现过短暂的呼吸暂停；
每晚睡眠不足4小时的人 ， 死亡率比正常睡眠的人高出180%；
长期睡眠不足的人 ， 衰老速度是正常人的2.5-3倍 ， 发生抑郁的几率是正常人的5倍；
我国因疲劳驾驶发生的交通事故占40%-80%；
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56.2%的人出现失眠与工作有关 ， 43.2%的人失眠与玩手机、打游戏相关；
53.2%的大学生的作息习惯是"晚睡晚起"的状态；
8.2%的人就算出现困意 ， 也不会立刻上床睡觉 。
什么因素导致的失眠？环境因素：当睡眠的环境中出现噪音、强光、高温、寒冷等情况 ， 人就会出现睡眠终止 ， 或无法入睡的现象 ， 久而久之就会出现失眠的现象 。
生理因素：也就是所谓的"生物钟" ， 每天养成到点睡的习惯 ， 昼夜的睡眠习惯出现紊乱 。
心理因素：过于焦虑、压力过大等 ， 总是担心一些莫须有的事情发生 ， 如：生病、亲人离世、考试挂科、工作完不成重要的活动 。
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疾病因素：患有心肺功能障碍 ， 肠胃疾病、肾脏疾病、肝脏疾病等 。
精神因素：抑郁症、精神分裂、神经衰弱、焦虑症等 。
失眠对人体的危害睡眠不足对于身体来说有很大的危害 ， 许多人也会调侃道"熬夜不好 ， 那不如通宵吧" ， 人不是机器 ， 器官也是需要休息的 。
危害1：记忆障碍
当睡眠不足的时候 ， 第二天就会出现精神萎靡不振 ， 黑眼圈比较重的现象 。 但是 ， 若长期睡眠不足 ， 大脑的运转就会受到影响 。 而脑白质也就会因此受到损害 ， 记忆中枢也就会慢慢的出现问题 ， 记忆力一点点的减弱 。 尤其是对于每天睡眠不足5小时的人来说特别明显 。
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危害2：注意力不集中
睡眠不仅仅影响到记忆力 ， 还会导致人注意力不集中 ， 很容易让人产生一种错觉 ， 对现实的认知造成偏差 。 尤其是光亮、颜色等 ， 此外 ， 长期失眠自身的嗅觉、感官等均会受到干扰 ， 对人体危害越来越大 。
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危害3：肝脏疾病
对于经常失眠的人来说 ， 平时会比较焦躁 ， 尤其是脾气会比较火爆 ， 因为熬夜会影响到肝气在体内的运行 ， 导致肝气郁结 ， 肝火就会过于旺盛 。
另外 ， 血液回流于肝脏是需要人体进入到深度睡眠的时候 ， 若此时不睡觉 ， 肝血不足 ， 受损的肝细胞也就不能够被修复 ， 肝脏受损也就会越来越严重 。
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