强直性脊柱炎的日常起居注意事项
强直性脊柱炎
强直性脊柱炎（AS）是一种慢性炎症性疾病 ， 属于风湿免疫病 。 主要病变部位为骶髂关节、脊柱及外周关节 ， 并伴发不同程度眼、肺、肠道、心血管病变等关节外表现 ， 严重者可发生脊柱畸形和脊柱强直 。
文章插图
强直性脊柱炎患者尽可能一整天都保持良好的身体姿势 ， 这样能够帮助减轻炎症症状、阻碍脊柱融合 。 良好的姿势能够帮助保持骨和关节处于正确的位置 ， 这样肌肉能够正常发挥作用 ， 不会由于滥用而导致肌肉紧张 。
有一些日常活动中的小建议想分享给强直性脊柱炎患者 ， 希望可以帮助大家保持良好身体姿势、避免不适 。
1.合理穿衣
某些强直性脊柱炎病人家属让病人穿紧身胸衣 ， 这不但不利于病人活动脊柱 ， 反而使脊柱固定 ， 长期限制活动最终就会导致不能活动 。 需要强调的是 ， 强直性脊柱炎病人要特别注意保暖 ， 寒冷、潮湿常常是疼痛的诱发因素 。
2.选择合适的床
应该选择牢固、不下陷、也不要太硬即可 。 床垫内部可有弹簧 ， 但边缘应该坚固 ， 在挑选时 ， 最好先在床垫上躺二十分钟 ， 看它是否舒适 。 必要时应在床垫和床板间放一个硬纸板或胶合板 。 枕头要尽可能的矮 ， 高枕会加速脊柱特别是颈椎的畸形 。 松软的羽毛枕头能给颈部很好的支撑 ， 比较适合强直性脊柱炎病人 。
3.强脊炎患者的生活小常识
(1)、穿衣要求：不要穿紧身的胸衣和背带裤 。
(2)、食物要求：应当吃富含营养的食品 ， 如含有大量蛋白质的鱼、肉 ， 吃水果和蔬菜来补充维生素 ， 喝牛奶补钙 ， 但要注意不要过于肥胖 。
(3)、注意戒烟酒：AS会减弱肺的功能 ， 吸烟会让这样的情况加重 ， 使肺更容易受到感染 ， 变得呼吸短促 。
【强直性脊柱炎的日常起居注意事项】 (4)、坐姿要求：可以有规律地活动脊柱 ， 如扩胸活动 ， 不要一次坐太长时间 ， 应适当站起来走走 。
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