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这些你天天都在用的姿势，正在“侵袭”你的颈腰椎

此刻看这篇文章在电脑或手机屏幕前的你 ， 现在是哪种姿势呢？是坐着、趴着或是葛优躺？随着现代社会工作和生活方式、环境的改变 ， 越来越多的亚健康问题凸显出来 ， 而颈、腰椎问题也尤为常见的情况 。
这些你天天都在用的姿势，正在“侵袭”你的颈腰椎文章插图
NO.1 低头玩手机
主要损害：颈椎、腰椎 。
这些你天天都在用的姿势，正在“侵袭”你的颈腰椎文章插图
“低头族”是一个在电子产品大流行的趋势下出现的新名词 ， 低头看电脑、玩手机时 ， 人会因低头而使身体往前弯、驼背 ， 这是一种典型的不良姿势 ， 长时间积累容易引起颈肩部肌肉酸痛、腰酸背痛 ， 严重的会造成颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病 。
NO.2 单侧背包
主要损害：颈椎
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对女性朋友来说 ， 包包是不可替代的重要物品 ， 但很多女性总习惯于单侧背包 ， 或左或右 ， 长期这样一个姿势和习惯却也是致病的“凶器” ， 这样会引起经常背包的一侧颈肩部肌肉劳损、痉挛 ， 严重时可导致颈椎病 。
NO.3 直腿弯腰拾物
主要损害：腰椎
这些你天天都在用的姿势，正在“侵袭”你的颈腰椎文章插图
很多人都有过这种经历 ， 尤其是平时本来就有腰痛问题的人 ， 当你直接弯腰够物取物的时候 ， 腰痛会随着姿势突出出现或加重 。
NO.4久趴
主要损害：颈椎
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由于现在工作和学习压力的增加 ， 很多人都是利用午休时间趴在桌上休息 ， 但这样的不良姿势不利于颈椎保持生理弧度 ， 可导致颈椎问题 。
NO.5久卧玩手机
主要损害：颈椎
这些你天天都在用的姿势，正在“侵袭”你的颈腰椎文章插图
很多人现在在睡觉前都有玩手机的习惯 ， 刷抖音、聊天、追剧等 ， 这些习惯会慢慢再导致颈椎病的发生 ， 长时间的屈颈会导致颈肩部肌肉酸痛 ， 影响夜间睡眠质量 ， 也容易诱发落枕情况 。
【这些你天天都在用的姿势，正在“侵袭”你的颈腰椎】综上所述 ， 不要因为自己年轻就去忽视它 ， 杜绝危害颈腰椎的作死方式 ， 不要让你的颈腰椎扛下了所有 。


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