最冷时节，别让寒风刺痛您的关节
一九二九不出手 ， 三九四九冰上走 。 冬至过后 ， 一年中最寒冷的时期来了 。 随着气温的下降 ， 一些类风湿性关节炎等疾病患者的症状加重 ， 那种关节疼痛、反复发作的滋味令人苦不堪言 。
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双手关节怕凉、疼痛 ， 不适感日益加重
今年53岁的刘女士在前一段时间开始出现双手关节怕凉、疼痛等不适症状 。 开始她以为是劳累所致 ， 注意休息就行了 。 但不适感却日益加重 ， 甚至还出现肿胀 ， 不能弯曲 。 每逢天气暖和 ， 疼痛会稍微减轻 ， 天一冷 ， 疼痛则会加重 。 到医院检查后被诊断为类风湿性关节炎 。
对此 ， 河北省人民医院风湿免疫科主任张风肖表示 ， 类风湿性关节炎俗称类风湿 ， 是一种病因尚未明确的、以对称性小关节受累为特征的、全身性慢性炎症性疾病 ， 属于自身免疫炎性疾病的范畴 。 直接导致类风湿性关节炎发病的原因是机体免疫功能的紊乱 ， 而导致其免疫功能紊乱的原因可能是遗传因素、神经内分泌、心理状态、生活方式、社会环境以及细菌和病毒感染等多种因素的相互作用 。
类风湿性关节炎的表现为缓慢起病 ， 早期以对称性、多发性小关节肿胀疼痛和双手晨僵为主 ， 晚期则可因关节结构破坏 ， 出现畸形、功能障碍 ， 而导致残疾 。 同时 ， 还可以累及全身各个器官和系统 ， 如：胸腔积液、心包积液、心肌炎等 。 张风肖提醒 ， 关节的表现只是该病的“窗口” ， 更要警惕内在的器官和脏器损伤 。
早期发现、尽早诊断 及时进行规范治疗
类风湿性关节炎的病因尚未完全明确 ， 容易复发 ， 但是经过系统规范的治疗 ， 将新的靶向治疗药物与传统改变病情药物的联合应用 ， 多数类风湿性关节炎患者的病情都能够得到满意的控制 。
张风肖指出 ， 预防类风湿性关节炎发生的关键要做到早期发现、尽早诊断、及时进行规范治疗 。 类风湿性关节炎出现典型症状之前可表现为双手晨僵和/或不明原因的、逐渐增多的、持续性小关节疼痛、肿胀 ， 同时可以伴有低热、乏力、肌肉酸痛、体重下降等 。
一旦出现上述任何症状 ， 都应及早到正规医院风湿免疫科就医 。 治疗过程中要遵从医嘱 ， 按时服药、定期复查 。
注意保暖 ， 劳逸结合
为了帮助更多的类风湿性关节炎患者安全过冬 ， 张风肖从多年的临床经验出发为大家总结了以下几条呵护关节健康的措施 。
▲注意保暖 避免着凉
出门要多穿衣 ， 戴上口罩、帽子等；避免接触冷水、冷物 ， 关节处要注意保暖 ， 不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等 。
▲饮食有节 起居有常
【最冷时节，别让寒风刺痛您的关节】应选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物 ， 经过合理的营养搭配及适当的烹调 ， 使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要；饮食上避免食用辛辣、刺激的食物及酒、浓茶等刺激性饮料 。
▲适度运动 劳逸结合
锻炼身体能够促进血液循环和身体的新陈代谢 ， 对提高身体的抗病力是有着积极的作用 。 运动量以训练后第二天无疲劳感觉和无关节疼痛加重为目标 ， 避免剧烈运动 ， 以防止疲劳性损伤和关节活动用力摩擦加重关节损伤 。
▲防控感染
类风湿性关节炎患者免疫力低下 ， 易发生各种感染 ， 而感染又是类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素之一 。 外出注意戴口罩 ， 尽量少去人员聚集的地方 。
（燕都融媒体采访人员 檀亚楠）
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