了解失眠，战胜失眠( 二 ) 随着现代社会生活压力的增大

睡前泡脚：睡前用热水泡脚，也有助于睡眠。
最后我们一定要记住，失眠并不是仅凭药物就可以战胜的。要学会调整好自己的睡眠规律，养成良好的饮食习惯（少食辛辣，睡前不要吃东西等），适量运动调整自己的心情，学会合理发泄自己的压力。解决了失眠的根源，兼以药物和非药物治疗治疗才能真正的战胜失眠，重获良好的睡眠。
撰稿：赵麟徐浩
美编：刘启予
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专家简介徐浩，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，现为中国中医科学院心血管研究所副所长，西苑医院心血管一科主任，兼任世界中联心血管专业委员会副会长兼秘书长，中国中西医结合学会循证医学专业委员会副主委，活血化瘀专业委员会秘书长等职务。入选第三批全国优秀中医临床人才，荣获百千万人才国家级人选，科技部中青年科技创新领军人才等荣誉称号，享受国务院政府特殊津贴。
擅长：中西医结合治疗冠心病、高血压、心衰、早搏、心动过缓、阵发房颤、心肌炎后遗症、高脂血症、动脉硬化斑块、心脏神经官能症等；失眠、头痛、眩晕、咳喘、胃痛、便秘、自汗盗汗等内科杂症及亚健康状态的中药调理。
出诊时间:中国中医科学院西苑医院