48岁陈慧琳看上去像20，身材样貌丝毫未变，瑜伽是她的冻龄秘笈
在现在的生活中 ， 人们已经习惯了快节奏的生活方式 ， 人们也已经习惯熬夜 ， 这样对我们的皮肤很不好 ， 皮肤逐渐老化 ， 身材也会走样 ， 二三十岁的年纪却有着四十岁的容貌 。 瑜伽锻炼可以改善身心健康 ， 对我们的肌肉有一定的锻炼 ， 会减慢衰老的速度 ， 使我们拥有健康的身心 。
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【48岁陈慧琳看上去像20，身材样貌丝毫未变，瑜伽是她的冻龄秘笈】陈慧琳 ， 被称为“气质女神” ， 在她身上 ， 我们没有看到身材走样的迹象 ， 她如今已经48岁了 ， 但是现在的她仍散发着迷人的魅力 ， 依旧是女神范 ， 依旧让人惊艳 。 陈慧琳已经有一段时间没有出现在公众的视野中 ， 久未露面的陈慧琳 ， 穿着一件黄色格纹的套装 ， 大地色的秀发披肩 ， 身材笔挺 ， 虽然她戴着口罩 ， 但是她的美貌无法掩盖住 。
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在陈慧琳身上 ， 我们仍然可以看到青春少女的气息 ， 白皙的皮肤犹如青春期的少女 。 网友们都很羡慕她的身材 ， 她们觉得陈慧琳太会保养了 。 无论是正面还是背面 ， 都是那么的迷人 ， 她的状态不输给年少的女生 。 她成为孩子的妈妈之后 ， 她的身材恢复得非常好 ， 细腰大长腿 ， 少女感十足 。
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陈慧琳她很喜欢运动、瑜伽、游泳等健身活动 ， 她的年龄虽然是48岁 ， 但是她的外貌就像是20岁的少女 ， 气质永存 。 她现在之所以看起来很年轻 ， 那是常年锻炼来的结果 ， 她平时都会健身和做瑜伽 。
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那么女神保持这么好的身材 ， 有什么秘诀吗？那当然是保持健身运动啦！今天我们就为大家推荐一些瑜伽动作 ， 这些瑜伽动作可以帮助你排毒养颜 ， 让你的身体神清气爽 。
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做产前儿童瑜伽姿势的年轻孕妇 ， BalasanaPregnantyoungwomandoing动作一、婴儿式
身体跪在垫子上 ， 臀部压着小腿 ， 双手放在大腿上 ， 脚趾要并拢在一起 ， 两个膝盖要分开一点点 。 吸气 ， 上半身向前弯曲 ， 双手也跟着往前伸 ， 一直伸到感觉胸部贴着垫子为止 ， 额头要轻轻地碰到垫子 。 双手和上半身与膝盖都要成一条直线 ， 手掌的五根手指都要张开并贴着垫子 。 停顿3秒之后呼气 。 肩膀要放松 ， 让肩胛骨的两边张开 ， 上半身慢慢地起来 ， 回到跪坐的姿势 ， 之后重复之前的动作 。 每组动作10次 ， 一共5组动作 。 
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动作二、束角式
身体打坐在垫子上 ， 两只手握着两只脚的脚趾 ， 背部挺直 ， 肩膀放松 。 两条腿的外面两边一定要紧紧地压在垫子上 ， 膝盖向两边伸开 ， 保持这个姿势5秒钟 。 呼气时 ， 膝盖朝着垫子 ， 脊柱保持往上 。 手肘放在两边大腿上面 ， 用力往下推 ， 臀部往前面弯曲 ， 脸往脚的方向向前伸 ， 尽量紧着垫子 。 身体维持着这个姿势10秒 ， 保持呼吸自然 ， 之后吸气 ， 膝盖要抬起来离开垫子 ， 两条腿回到原来的姿势 。 一共8组动作 ， 每组6次 。 坐立前屈伸展式
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