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功能饮料能抗疲劳、补充能量，里面的咖啡因究竟是敌是友？

功能饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例 ， 以适应某些特殊人群营养需要的饮品 ， 适合特定人群饮用 ， 具有调节机体功能 ， 不以治疗疾病为目的 ， 包括营养素饮料、运动饮料和其他特殊用途饮料三类 。 功能饮料主要作用为抗疲劳和补充能量 。
功能饮料能抗疲劳、补充能量，里面的咖啡因究竟是敌是友？文章插图
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健康小贴士
喝咖啡最好在早餐及午餐后 ， 因为这样可以促进肠胃的蠕动 ，帮助消化 ， 可以分解吃下去的高热量、高脂食物 ， 也不会像空腹喝咖啡那样 ， 对肠胃造成刺激 。
最好不要在晚餐后喝咖啡 ， 怕会对睡眠造成影响 。 若是想靠喝咖啡熬通宵 ， 可能会在不知不觉喝过量 ，对身体不好 。
资料：人卫健康
编辑：吴思敏
【功能饮料能抗疲劳、补充能量，里面的咖啡因究竟是敌是友？】杨浦区融媒体中心
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