血糖降不下来？糖尿病人要注意避免6种错误的控糖方法
降血糖是一个长期的过程 ， 而且需要运用正确的方法 ， 否则可能就会出现反作用 。
糖尿病友需要注意这6种控糖方法 ， 不要一错再错了！
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1、紧张兮兮与放之任之
在医院 ， 可能你会遇到这样的患者 ， 他每个月都要来复查 ， 生怕血糖控制不好 ， 每天吃多了一点东西 ， 就要立马测血糖 。
还有一种糖尿病友 ， 却又对糖尿病采取放任的态度 ， 觉得人生在世 ， 就要吃喝玩乐 ， 结果导致血糖经常波动 ， 并发症提前到来 。
其实 ， 对于糖尿病 ， 我们应该抱有一种正确的态度 ， 积极乐观的心态 ， 但也不必过于紧张 ， 也不能放之任之 ， 只有正确面对疾病 ， 我们才能够战胜它 。
2、吃不饱和吃撑了
糖尿病人需要控制饮食 ， 但却并不代表要过度节食 ， 或者只吃素不吃荤 ， 饮食讲究营养均衡 ， 我们在考虑血糖的时候 ， 一定要考虑身体健康 ， 毕竟机体想要正常运转 ， 就需要能量 。
糖尿病友在饮食上 ， 不要陷入极端 ， 总是吃不饱或总是吃撑了 ， 这对于血糖控制都是不利的 ， 长期饮食摄入不足容易导致营养不良 ， 长期热量超标又会引起血糖偏高 ， 导致肥胖 ， 所以 ， 朋友们一定要把握好其中的“度” 。
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3、运动过量与久坐不动
运动也要讲究“适度” ， 过度运动或者不运动都是不行的 ， 运动是糖尿病的基础疗法 ， 配合饮食控制、药物治疗等等 ， 才能综合的调理好糖尿病 。
糖尿病人如果过度运动 ， 对于身体的伤害也是比较大的 ， 特别是老年糖友 ， 很容易发生意外情况 ， 久坐不动也是不健康的生活方式 。
建议糖尿病友在身体允许的情况下 ， 每天坚持30分钟以上的有氧运动 ， 可以起到比较好的降糖、提高免疫力的作用 ， 运动贵在长期坚持 ， 才能取得好的效果 。
4、降糖过度与放任高糖
血糖要“稳” ， 才能够延缓糖尿病病情的发展 。 一些患者不敢吃主食 ， 再加上运动量也比较大 ， 还有一些患者看到血糖偏高了 ， 就擅自加大服药剂量 ， 都可能会引起低血糖的情况 ， 低血糖的危害甚至要超过高血糖 。
也有一些患者 ， 平时还能坚持饮食、运动控糖计划 ， 但一旦朋友聚会或者节假日 ， 就管不住自己的嘴了 ， 想着大吃一顿没多大关系 ， 结果导致血糖一下子就飙升了 。
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5、依赖药物与坚持不用药
有糖尿病友认为 ， 只要血糖高了 ， 多吃点药就行 ， 多打点胰岛素就行 ， 在饮食跟运动方面 ， 却很懒散 ， 结果越来越依赖药物 ， 血糖也控制得一塌糊涂 。
还有些糖尿病友 ， 看到自己的血糖也控制得不错 ， 就擅自停药 ， 坚持只通过控制饮食、运动锻炼来控制血糖 ， 排斥药物 ， 这样的做法也是不对的 。
是否服用降糖药、降糖药的种类、剂量等的选择 ， 都应该根据患者的实际身体情况来 ， 绝不能凭个人感觉随意行事 。
6、过于相信“他人经验”及网络降糖知识
现在获取信息的渠道非常多 ， 这也导致良莠不齐 ， 很多人都无法去判断其真假与对错 。
特别是网上经常可能会出现一些所谓的“治愈”、“逆转”等信息 ， 吸引人的眼球 ， 糖尿病友一定要有自己的判断力 ， 相信科学 ， 不要听信偏方、神药之类的 。
一些糖尿病友很重视老糖友的经验 ， 包括食谱、运动量、用药等等 ， 都照着他们的来执行 ， 殊不知 ， 每个人的糖尿病病情不一样 ， 胰岛功能不同 ， 差异也是比较大的 ， 降糖还是要根据个人的实际情况来 ， 不能对他人经验照葫芦画瓢 ， 照搬不误 。
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