糖尿病早期的7大表现是什么？医生建议的4种食物保存好
作为常见病、多发病 ， 糖尿病在我们日常生活中很容易见到 ， 最新数据显示 ， 我们国家糖尿病的发病率已经高达11.6%！很多朋友知道糖尿病会对我们的身体器官造成损害 ， 但是不知道怎样判断和预防 ， 这就是我所要说的重点 。
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在糖尿病早期 ， 不要忽略身体表现出的征兆 ， 包括7点：1、排尿不断增多
2、口渴 ， 容易饥饿
3、视力下降明显 ， 看东西模糊
4、经常疲倦 ， 乏力 ， 虚弱和头晕
【糖尿病早期的7大表现是什么？医生建议的4种食物保存好】5、脾气大幅度起伏
6、四肢麻木 ， 还会出现烧灼、针刺等疼痛感 。
7、皮肤干燥并且发痒
如果有上述症状 ， 最好尽快去查一下 ， 便于及时作出调整 ， 进行预防 。
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平时建议糖尿病患者吃的几种食物：1、荞麦
荞麦对于降血压、降血糖的有不错的效果 ， 这是根据实验得出的结果 ， 后被科学证实 ， 荞麦中丰富的膳食纤维和类黄酮 ， 能加速糖代谢 ， 控制血糖 ， 特别是苦荞麦很适合糖尿病患者 。
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荞麦和荞麦粉
2、山药
吃山药的时候 ， 是不是感觉到滑滑的汁液 ， 叫做黏液蛋白 ， 正是这些能够抑制血糖的上升 。 而且糖尿病人多属于阴虚体质 ， 吃一些山药有滋阴之效 。 不过由于山药中含有大量淀粉 ， 不建议一次吃太多 ， 否则血糖不降反升 。
3、水煮蛋
鸡蛋含有人体必需的多种氨基酸 ， 一个鸡蛋大约含有6g优质蛋白质 ， 同时也属于低糖食物 ， 不会造成血糖的蹿升 。 不要吃煎炸的 ， 水煮蛋为宜 ， 一天一个足够 。
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4、洋葱
适当吃一些洋葱是可以降低血糖的 ， 因为洋葱里面含有环蒜氨酸 ， 还有硫氨酸 ， 这些物质有助于血栓的溶解 ， 降低含糖量 ， 达到降糖的作用 ， 可以把洋葱搭配鸡肉或者是鸡蛋吃 。
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