这几类食物最适合儿童生长，是不是你家孩子常吃的那些？
【这几类食物最适合儿童生长，是不是你家孩子常吃的那些？】亲贝网小编了解到 ， 食物的种类非常多 ， 营养价值也不尽相同 。 在儿童成长发育的过程 ， 每个阶段需要的营养物质都不同 。 食物是孩子获取营养的主要途径 ， 这就要求爸爸妈妈根据孩子的发育情况 ， 及时调整饮食 ， 避免孩子营养不良影响身体发育 。
今天小编就跟大家盘点一下 ， 儿童时期最需要的几种食物 。
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猕猴桃
在宝宝的饮食结构中 ， 水果是必不可少的 。 如果非要选出一个最好的水果 ， 那么当然推荐猕猴桃：高含量的维生素C ， 那是低脂低卡不发胖 。
杏仁
不饱和脂肪酸对幼儿大脑的发育有所帮助 ， 坚果中的不饱和脂肪酸含量是最理想的 。 在众多的坚果中 ， 小编最推荐的就是杏仁 ， 因为杏仁中含有超高含量的硒 ， 是天然解毒剂 。
三文鱼
不是所有的鱼肉都能补脑 ， 只有深海鱼才可以 ， 三文鱼就是不错的选择 。
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西红柿
西红柿中的番茄红素含量非常高 ， 维生素C和维生素E含量丰富 ， 对免疫力的提高大有裨益 。 抗氧化表现突出 。 经常吃番茄能够保持肌肤水分 ， 宝宝皮肤更好 。
牛肉
牛肉和猪肉的营养差不多 ， 但猪肉的脂肪含量高 ， 牛肉的蛋白质含量更高 ， 铁、锌等微量元素也略胜一筹 。 所以 ， 肉类最好还是选择牛肉 ， 更利于宝宝吸收 。 牛肉做法众多 ， 牛排、牛肉汤、牛肉丸……
香菇
香菇被誉为“菇中皇后” ， 素有山珍之称 ， 它热量低 ， 富含微量元素和满足儿童身体发育所需的多种维生素 ， 经常食用香菇还可以增强儿童免疫力 。
文章综合：亲贝网、母婴参考
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