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五大守则助力风湿患者平安过冬

河青新闻网讯 对于风湿病患者来说 ， 寒冷的冬季是最难熬的 ， 一旦感冒、受凉病情就会反复或加重 。 那么 ， 风湿患者如何安然度过寒冬？唐山市中医医院风湿免疫科主任医师于新捷为大家指点迷津 。
冬季风湿病易加重或复发
风湿是一种慢性疾病 ， 主要是风、寒、湿等外邪侵袭引起的 ， 所以每到冬季 ， 天气寒冷 ， 如果防护不当 ， 就容易发作 。
冬季易引发风湿患者病情加重或复发的原因主要有以下几方面：冬季酷寒 ， 易出现呼吸道、泌尿道等部位的感染 ， 这些都会引发或加重风湿病的病情；酷寒可能加重关节四周血管舒缩功能的异常 ， 进而使关节炎症状加重；冬季一些人喜食火锅或海鲜 ， 增长了引发痛风的机会；由于天气寒冷 ， 人们活动量的削减 ， 令自身抵抗力下降 ， 风湿病也会乘虚而入 。
五大守则助力风湿患者平安过冬文章插图
牢记五大守则
风湿患者寒冬尤其要注意以下几点：
注意防寒保暖 。 出门要多穿衣 ， 戴上口罩、帽子、手套、护膝等 。 避免接触冷水、冷物 。 关节处要注意保暖 ， 不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等 。 出门回到家后可用粗盐袋加热后热敷关节 ， 除湿解冷 ， 或者直接温水浴促进血液循环 ， 防止关节疼痛 。
饮食全面均衡 。 冬季人体要消耗更多来抵御严寒 ， 风湿病患者更要注意营养的全面摄取 ， 防止营养不良造成的身体不适 。 可多食苦瓜、丝瓜、豆腐、山药、青菜等 ， 这些食物都有缓解关节疼痛的作用 。 香菇、黑木耳等有提高机体免疫力的功能 ， 可以多摄取一些 。 冷、凉、油炸及刺激性食物要远离 。
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加强体育锻炼 。 锻炼可促进血液循环 ， 提高机体免疫力 ， 增加自身耐力及关节周围的肌肉力量 ， 使关节更稳固 。 简单的“动”起来 ， 如做广播体操、练气功、打太极拳等 ， 可以缓解关节疼痛 。 需要注意的是 ， 每次锻炼时间不宜过长 ， 控制在30-40分钟以内 。 不要过度锻炼脆弱、受伤或肿胀的关节 ， 如果感觉有新的关节疼痛 ， 要停止锻炼 。
注意劳逸结合 。 走路或活动用力时 ， 要给予弹性绑带或做好护膝措施 。 要避免过度使用关节 ， 如避免单手提重物 ， 避免久坐久站 ， 减少弯腰、爬高、下蹲动作等 。 临床有一部分类风湿性关节炎患者的病情虽然得到基本控制 ， 处于疾病恢复期 ， 但往往由于劳累而重新加重或复发 。
积极防治其他感染 。 风湿患者因免疫系统紊乱 ， 且长期服用药物 ， 容易发生各种感染 。 扁桃体炎、牙龈炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源 ， 必须及时到医院治疗 ， 否则会给身体造成更严重的损害 。
积极预防是防止风湿病发作的重要方法之一 ， 但也不能忽视自身症状 ， 一旦出现关节疼痛等风湿病疑似症状时 ， 要及时去正规医院进行检查治疗 。
文/河青新闻网采访人员李瑶
【五大守则助力风湿患者平安过冬】河青新闻网编夏惠芳|频道主编陈雪|频道监制贾江伟


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