心血管内科医生：这是高血脂的“好伙伴”找到了，你还在天天吃
现在很多人的身体都会出现高血脂的情况 ， 尤其是对于中老年朋友来说并不陌生 ， 很多人都会被高血脂所困扰 ， 它也是三高中的其中一种也是 ， 常见的慢性病 ， 如果身体中的血脂偏高不加以控制的话很容易诱发脑血栓 ， 心血管疾病的危害 。
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心血管内科医生：这是高血脂的“好伙伴”找到了 ， 你还在天天吃
而据研究表明为什么会出现高血脂的现象？这与平时的生活习惯和饮食规律有着密不可分的联系 ， 而今天我们和大家所要分享的就是高血脂的一个好伙伴 ， 也许很多人却天天在吃 ， 难怪血脂居高不下 。
【心血管内科医生：这是高血脂的“好伙伴”找到了，你还在天天吃】其实这些食物是我们几乎天天接触的 ， 那就是米饭和面条 ， 也许很多人会觉得不可思议 ， 但是当你听完以后你就不会这么认为了 。
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我们身体中血脂过高的主要原因是血液中的脂肪和胆固醇含量超标所引起的 ， 虽然面粉和大米中没有这两种物质 。 但是在面粉和大米之中却有淀粉的存在 ， 淀粉在进入我们的肠胃之后会变成碳水化合物 ， 如果碳水化合物摄入过多的话 ， 但体内就会形成堆积 ， 而不能及时代谢出去就会形成甘油三酯 。 最终诱发高血脂的出现 。
除了米饭和面条这个好朋友以外 ， 还有一件非常重要的事情也是引起血脂偏高的罪魁祸首 ， 那就是懒 。
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觉得现在我们的交通越来越便利 ， 出行的时候也更加方便 ， 但是这也让我们逐渐变得越来越懒惰 ， 出行的时候不是坐公交车就是自己开车 ， 而且在工作下班之后躺在沙发上也会拿着手机看个不停 ， 不知不觉时间就变得非常快 ， 即使你想下楼活动的时候也没有时间 ， 久而久之就会变得非常懒惰 ， 这样就会导致我们体内的脂肪堆积不仅身材发胖 ， 而且血脂水平也偏高 。
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既然我们找到了高血脂的“好朋友” ， 所以我们一定要尽量的避免 ， 尤其是在饮食上少吃一些胆固醇过高的食物 ， 这家米饭和面条是我们离不了的食品 ， 但是也不要进食过量 ， 而且也要保持一个积极的运动量 ， 只有这样才能够改善高血脂的情况 ， 同时也能够预防各种的心血管疾病 。
除此以外 ， 我们在饮食的过程中也可以多吃一些有助于清血管的食品 ， 比如说山药山药中含有钙蛋白 ， 粘液不仅有利于血管的健康 ， 而且还能够帮助我们清理血管的垃圾以及增加效果的弹性 ， 所以在饮食的过程中也可以多吃一些山药 。
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