人老腰先老，就怕“举高高”
来源：健康中国
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人老腰先老
说的就是这么个瞬间——
宝宝热情地扑过来 ，
想要亲亲抱抱举高高 。 亲过 ， 勉强抱过 ， 举高高？
额……试试吧！
哎呦 ， 我的老腰！
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腰痛如“过电”
谁痛谁知道！
人 ， 最不能病的地方 ， 就是腰！腰肌一劳损 ， 腰椎间盘一突出 ， 顿时觉得生活开始张牙舞爪 。
某个清晨 ， 一个翻身 ， 腰和腿像是“过了电” ， 之后就被要求“这病就该躺着” 。 可是怎么办？人是带喘的 。 一喘就要动 ， 一动连带效应就来了 ， 龇牙咧嘴都hold不住 。
腰痛来袭时的痛苦 ， 只有痛过的人才懂 。 粗略统计 ， 全世界有80%的成年人或多或少都被腰痛折磨过 ， 老年人更是深受其害 ， 长期遭受腰酸背痛之苦 ， 一忍再忍 ， 直到腰痛成为人生伴侣！
每一个今天承受着的果 ， 都有着昨天的因 。 这些症状大多是因为年轻时在工作、生活中不注意腰背部的保养 ， 甚至只是忽略了一些细节问题 ， 如姿势不当、风寒刺激等 ， 落下了腰背部隐隐作痛的病根 。
拿什么拯救你 ， 我的老腰！
专家说：如果你还年轻 ， 请不要忽视身体反馈给你的信号！比如工作后肌肉酸痛 ， 或者经常出现扭伤等 ， 不少人觉得凭着年轻忍一忍就能挺过去 。 就这么留下了腰酸背痛的隐患 。 等到上了年纪之后 ， 人腰部的肌肉、韧带及骨骼都开始走“下坡路”了 ， 这时才想到“拯救老腰” ， 怕是不怎么好办了！
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做推拿图省心
【人老腰先老，就怕“举高高”】避开六大雷区
年朋友的腰痛这么普遍 ， 举不起孙子事小 ， 影响生活质量事大！
78岁的李大爷就经常出现腰酸背痛的症状 ， 他试着走进了家附近的私人推拿馆 。 几次推拿后 ， 李大爷备感轻松 ， 便欣然成为这个推拿馆的常客 。
但好景不长 ， 最近一次推拿后 ， 李大爷突然觉得腰部的疼痛变得剧烈了 ， 只好前往医院接受检查 。 医生给出的诊断为：第三腰椎横突骨折……
呦 ， 这到底是怎么回事呢？原来 ， 骨密度检查结果提示 ， 李大爷患有严重的骨质疏松 。 这类老年患者在接受推拿治疗时 ， 若刺激的力量过大 ， 很容易导致骨折 。
一提到腰酸背痛 ， 很多老人为了便利为了省心 ， 会第一时间想到做个推拿 。 但问题是 ， 所有人都适合做推拿吗？
专家说：不是所有腰酸背痛都可以通过推拿解决！你需要先避开下面这些雷区：
1.患有严重骨质疏松 ， 或骨折未痊愈者 。
2.有脑中风病史 ， 血管狭窄或患有三高者（高血压、高血糖、高血脂） 。
3.急性脊髓损伤或急性软组织损伤伴有炎症者 。
4.有骨关节或组织肿瘤者 。
5.局部有破损或皮肤病患者 。
6.患有严重心、脑、肺病者 。
时常觉得腰酸背痛的人 ， 建议先到正规医院接受相关检查 。 医生明确病情之后 ， 会给出专业的建议 ， 并告知是否可以接受推拿、按摩治疗 。 尤其是老年人 ， 排除推拿的禁忌非常重要 。
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日常尽孝按一按
分享四个方法
说起推拿 ， 其实是中医最古老的外治法之一 。 其手法用于日常保健 ， 效果也很不错 ， 能有效缓解那种隐隐约约的不适 ， 促进全身功能恢复 ， 调整脏腑 ， 疏通经络 ， 预防疾病 。
特别是老年人 ， 不时做做推拿按摩 ， 可以舒筋活血 ， 通经活络 ， 不仅能帮助全身放松 ， 还可以提高免疫力 ， 降低其他疾病的发生风险 。
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