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审稿专家
北京中医药大学东直门医院国际部健康管理中心主任张先慧
常言道：“人活一口气” ， 这个“气”就是归肺管的 ， 人的生命活动就在一呼一吸之间进行着 。
现如今 ， 肺病的发病率逐年升高 ， 知晓健肺养肺的方法至关重要 。
肺为“华盖” ， 更易受伤
今年的新冠肺炎疫情让大家戴上了口罩 ， 作为呼吸道系统疾病 ， 中医把肺卫看作是疫邪发病的重要部位 ， 作为全力阻断病情传播的关键“要塞” ， 肺脏之所以要时常注意“润护” ， 原因有两个 。
从功能上看
肺主气 ， 司呼吸 ， 朝百脉 ， 全身的气血都通过经脉汇聚于肺 ， 通过肺的呼吸 ， 进行气体交换 ， 然后输送到全身 。 血的运行依赖于气的推动 ， 所以肺能辅助心调节全身血液运行 。
同时 ， 肺主宣发肃降 ， 一方面 ， 将水液向上向外输布 ， 滋润体表 ， 以汗液形式排出；另一方面 ， 将水液向下向内输布 ， 滋润脏腑 ， 经肾的气化 ， 将浊液化为尿液排出体外 。
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肺喜润恶燥 ， 一旦伤到它 ， 就容易招惹外邪 ， 出现鼻炎、过敏、嗅觉不灵、咳嗽、喘憋等健康问题 。
从位置上看
中医将肺称为“华盖” ， 其位置在五脏之上 ， 起到了保护其他脏腑的作用 ， 如果有外邪（风、寒、暑、湿、燥、火）侵入人体 ， 最先伤到的就是肺 。 故传统医学理论把肺比喻成“娇脏” ， 说其像大家闺秀一样 ， 很娇嫩 ， 怕寒怕热 ， 要小心呵护才行 。
肺脏最易受到6种伤害
每个人时刻都离不开呼吸 ， 在这个过程中 ， 肺脏在默默为我们“负重前行” 。
1
怕燥
肺在五行中属金 ， 与秋气相通 。 秋天气候干燥 ， 易耗伤津液 ， 故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症 。
2
怕寒
肺位于胸腔 ， 经络与喉、鼻相连 。 寒邪最易经口鼻犯肺 ， 使肺气不得发散 ， 津液凝结 ， 从而诱发感冒等呼吸道疾病 。 反复不愈 ， 可引发慢性鼻炎 ， 甚至导致人体免疫力下降 ， 而免疫力低下又会导致寒邪容易入侵 ， 形成恶性循环 ， 使病情反反复复 。
3
怕热
肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状 ， 如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等 。
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4
怕过度悲忧
《黄帝内经》说：“忧愁者 ， 气闭塞而不行” ， 说明过度悲忧最易损伤肺气 ， 或导致肺气运行失常 。
《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积 ， 以致患肺疾而终 。
5
怕雾霾、烟气刺激
肺为“清虚之脏” ， 但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它 ， 导致肺泡内痰饮积滞 ， 阻塞气道 ， 清气不能吸入 ， 浊气不能排出 ， 血液不能正常循环 。
6
怕大便不通
中医认为 ， 肺和大肠相通 ， 大便不通不利于肺气下行 。
用对4物 ， 高效护肺
想要润肺 ， 茶饮是非常好的选择 ， 中医常用以下几味药食同源之品 。
人参
医学著作《太平圣惠和济局方》中记载着一味名方剂——人参清肺汤 ， 人参就是其中的一味主药 。 中医认为 ， 人参有大补肺中元气的功效 ， 可使身体正气充沛 。
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纵观古代医家治肺虚喘咳诸多方剂 ， 如《丹溪心法》人参百合汤、《类证活人书》五味子汤、《卫生宝鉴》人参蛤蚧散、《济生方》人参胡桃汤等 ， 均以人参为主药补益肺气 。
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