听说这个姿势最伤腰！听说这个姿势最舒服( 二 )
4、怎么睡才最健康？
以前总是听到要右侧卧 ， 保护心脏 ， 其实根本没必要 ， 对于绝大多数人来说 ， 应该平躺仰卧着睡 。
仰睡时背部和脖子都是放松的 ， 不会有过多的压力 ， 但要枕对枕头 ， 还要注意不要趴着睡 ， 关节、肌肉、内脏都会受到压迫 ， 呼吸也不方便 。
而下面这些人群要注意睡姿了：
?打呼噜的人最好侧睡 ， 仰卧嘴巴会张开 ， 舌头下坠影响呼吸 ， 更加重打呼噜 。
?脖颈和背部疾病 ， 要侧卧 ， 方便舒展脊椎 。
?胃不舒服的要左侧睡 ， 或者垫高上半身（不只是垫高脖子 ， 是上半身哦） ， 向左侧卧着睡 ， 让胃酸不容易反流 ， 会睡得更舒服一些 。
【听说这个姿势最伤腰！听说这个姿势最舒服】好啦 ， 这次关于睡觉的小科普就先到这里咯！祝大家都能好好睡觉 ， 睡个好觉~说的小编都想睡了 ， 呼～
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