营养美味的鸡肉鲜蔬寿司卷，烹饪简单，好吃解馋，孩子特喜欢
大家好 ， 这里是杨爸的育儿经 ， 主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识 ， 只为分享对孩子更好的 。 ——本款美食适合3周岁以上的孩子品尝 。
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在我们的日常生活中 ， 但凡一聊到寿司 ， 很多人都会联想到刺身和糯米团子 。
毕竟对于市面上的大多数寿司来说 ， 基本都是清一色的糯米团子 ， 加上一些简单好吃的配菜 ， 就做成了一款能卖几十块钱的便当了 。
其实相对于笔者来说 ， 单论成本而言 ， 估计市面上卖的寿司如果在家自己做 ， 十有八九能做出超过一倍的量 。
而对于笔者今天分享的这款“全菜系”的寿司 ， 就是家中孩子特别喜爱的款式 。
如果您对今天这款美味也有一定兴趣的话 ， 不妨来看看它是如何烹饪的吧 ， 还望喜欢 。
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【美食名称】：鸡肉鲜蔬寿司卷 。
【准备原料】：鸡胸肉250克 ， 海苔片4张 ， 西兰花碎40克 ， 胡萝卜碎50克 ， 鸡蛋一个 ， 玉米粒40克 ， 一勺蚝油 ， 一勺料酒 ， 半勺生抽 ， 一克的盐和鸡精 。
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第一步：首先我们把鸡胸肉切成小块 ， 然后直接放入碎肉机中打制成鸡肉碎；之后准备一个大碗 ， 把所有的材料一并倒入碗中 ， 用筷子不停搅拌 ， 直至上劲 。
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基本上只要能搅拌成下面这张图的样式就可以了 。
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第二步：按照平常做寿司的手法 ， 把海苔片铺在寿司帘子上 ， 抹上准备好的鸡肉鲜蔬馅 ， 从一边紧实的卷起 。
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第三步：而后在锅中刷一层食用油 ， 预热45秒后 ， 把准备好的寿司平铺在锅底 ， 全程中火煎制 ， 一边煎制一边翻滚 ， 整体烹饪时间控制在七分钟左右即可 。
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第四步：最后出锅 ， 稍微放温后切成小块 ， 就可以装盘上桌品尝了 。
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相对于今天这款鸡肉美食来说 ， 主体的烹饪方法应该是非常简单的存在 。
而且整体的调配方式是属于荤素搭配的类型 ， 加上低脂高蛋白的特性 ， 无论是对于小孩还是老人 ， 又或者是健身减肥人士 ， 那都是非常不错的选择 。
如果您对今天这款美食也有一定兴趣的话 ， 不妨自己在家动手尝试一下吧 。
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【营养美味的鸡肉鲜蔬寿司卷，烹饪简单，好吃解馋，孩子特喜欢】那么今天的育儿美食就分享到这里 ， 如果你还想了解关于育儿的更多美食和知识 ， 不妨多多关注我吧！如果您对文中的介绍还有不明白的地方 ， 也可以私聊笔者 ， 我会为你非常详细地解惑答疑 。 本文由杨爸的育儿经个人原创 ， 欢迎多多点赞、收藏、关注、评论哦 ， 我们明天不见不散 。
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