小学女厕所出现月经提示牌，月经来临后还有5个禁忌应该了解
对于女生来说 ， 一生中有几个重要的阶段 ， 第一个莫过于月经来临期 ， 第二个是预期 ， 第三个是绝经期 ， 月经的到来 ， 对于女性的身体来说 ， 会带来很多的变化 ， 随之而来的还有很多问题 ， 而这些都是需要有人去教导的 ， 而杭州一小学在女厕所放置月经提示牌 ， 还在校医务室准备全面卫生巾、一次性内裤、红糖姜茶、暖宝宝、热水袋等 ， 真的很暖心 。
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想起自己当时在小学毕业的时候 ， 学校的老师 ， 在毕业前的最后一节课 ， 让年级的男生都放学回家 ， 给女生普及月经的知识 ， 觉得还是挺幸运的 ， 不然很多人在月经初来临的时候 ， 第一个感觉可能都是害怕自己可能是要死了 ， 不敢跟家里人说 ， 以为自己得了重病 ， 我自己当时也是如此 ， 但是除了月经本身的信息要普及以外 ， 对于这个阶段的女生还有一些禁忌是需要了解的 ， 以免以后增加身体的各种问题 。
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禁忌一：忌凉
不要拿国人跟外国人比 ， 什么外国人孕期、经期从来不禁忌 。 一方水土养育一方人 ， 在我们这里的人 ， 就是不一样的 ， 女生从生理期的第一次开始 ， 就应该减少各种冷饮的摄入 ， 尤其是在月经期间 ， 避免出现停经、腹痛等问题 ，
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禁忌二：忌剧烈运动
月经来临以后 ， 运动的时候就需要注意了 ， 在月经期间 ， 不要剧烈的运动 ， 尤其是快跑、跳跃等运动 ， 不做腹部的运动 ， 可以适当的快走 ， 如果出现不适 ， 应立即停止运动 ， 比如月经的量突然增多 ， 需要引起注意 ， 在未来的时间 ， 这些都是要遵守的 。
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禁忌三：忌穿太少
现在的孩子都是比较有个性的 ， 对于穿着打扮也都大大咧咧 ， 但是从月经来临以后 ， 就要注意 ， 尤其是春秋冬的时候 ， 不能贪凉 ， 不仅要护好腰腹的保暖 ， 还应该保护好脚踝 ， 因为这些地方是最容受凉的地方 ， 轻则会造成月经周期紊乱 ， 经期腹痛 ， 严重的还会出现停经的问题 ， 闭经可不是小问题哦 。
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【小学女厕所出现月经提示牌，月经来临后还有5个禁忌应该了解】禁忌四：忌过度减肥
减肥是人生永远的主题 ， 除了极少数一些胖不起来的人以外 ， 每个人的一生中的某个阶段都在跟减肥做斗争 ， 尤其是现在这个社会对于审美是有一点跑偏的 ， 人对于别人的要求也比较高 ， 所以很多人对自己的身材也比较苛刻 ， 但要注意 ， 过度的减肥 ， 以及不当的减肥 ， 会造成月经周期紊乱 ， 闭经等问题 ， 还会对身体造成长久的一些问题 ， 减肥容易 ， 调整带来的伤害就没那么容易了 ， 所以如果想要减肥 ， 要控制饮食 ， 适量运动的合理减肥 ， 而不要用极端的手段 ， 比如不吃主食 ， 吃各种减肥产品 ， 使用各种代餐产品代替正餐等 。
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禁忌五：别挑食
女性最特殊的地方在于 ， 每个月的经期都会流失很多的铁 ， 如果挑食 ， 比如不吃动物内脏 ， 不吃肉等 ， 那么铁就很难很好的补回来 ， 长期可能会引起贫血 ， 所以对于女性来说 ， 每个月3次动物肝脏 ， 每次1两 ， 每周两次肉 ， 两次鱼虾 ， 分别都是每次半斤 ， 当然如果能够天天吃 ， 每天1两左右也是可以的 ， 但关键是要吃到 ， 以补足因为生理周期造成的部分营养的亏空 。
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