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姜丝可乐治感冒？老母鸡补身体最好？这些小常识竟都是误区( 二 )


姜丝可乐治感冒？老母鸡补身体最好？这些小常识竟都是误区文章插图
补钙越多越管用？
全民补钙日渐成时尚 ， 但是很多人不知道 ， 人体对钙的需求量因年龄的不同而异 。 特别是儿童 ， 如果补钙过量 ， 可能导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良 ， 严重的还容易引起高钙尿症 。
同时 ， 儿童补钙过量还可能限制大脑发育 ， 反而影响正常发育 。 补钙应在医生指导下进行 。
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维生素就是营养品？
很多人把维生素当成保健营养品 ， 殊不知服用维生素也要因人而异 。 如：感冒病人可适当补充维生素Ｃ；经常喝酒的人可适当补充维生素Ｂ６ ， 因维生素Ｂ６在脂肪及蛋白质的吸收中发挥重要作用 ， 可作为预防脂肪肝的辅助成分；喜欢运动的人可适当补充维生素Ｂ１和维生素Ｃ ， 以补充由于出汗过多而引起的消耗；处于生长发育期的儿童 ， 因机体容易缺乏日常膳食中含量很少的维生素Ｄ ， 可适当补充一些 。
人体对维生素的需求是有定量的 ， 摄入过量的维生素会引起中毒 。
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“三高”就是老年病？
很多人认为 ， 高血压是老年多发病 ， 与年轻人没有关系 。 实际上 ， 基于国内外的研究 ， 高血压与年龄无关 ， 而与几个主要的危险因素有关 ， 包括超重、肥胖、吸烟、饮酒以及家族遗传等 。
现代人的物质生活水平提高 ， 体力活动减少 ， 合理膳食、健康生活的行为比例降低 ， 促进了高血压的低龄化 。 此外 ， 生活快节奏、工作压力、环境压力等也与高血压有一定关系 。 建议人们饮食清淡 ， 主动进行体力活动和身心放松 。
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◆素材来源：旅行说儿
◆本期编辑：顾径桥 王华琳
◆值班主任：邹昆仑
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