喝牛奶就是为了补钙？牛奶这样用，十年之后，你会感觉很侥幸( 二 ) 牛奶

钙的食物有很多，这其中性价比最高的就是牛奶。一盒250毫升的牛奶，就可以为人体补充250~270毫克钙。如果您能够坚持每天喝上一斤牛奶，不仅降低了骨质疏松的发病风险。也可能，会让血压退回“安全线” 。
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在选择牛奶的时候，也要注意。并非，所有的“牛奶”都是好牛奶。有些看似是牛奶，却可能与牛奶没有多少关系。选择牛奶，看清楚牛奶的配料表和营养成分表。配料中如果只有“生牛乳”这三个字，说明其是纯牛奶。
【喝牛奶就是为了补钙？牛奶这样用，十年之后，你会感觉很侥幸】在牛奶的营养成分表中，注意蛋白质的含量。牛奶的蛋白质含量不能低于3.0 ，否则也就不能称之为纯牛奶。每天坚持饮用牛奶，十年之后，面对同龄人已经出现的问题，你会感谢自己现在的选择。

喝牛奶就是为了补钙？牛奶这样用，十年之后，你会感觉很侥幸( 二 )

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