这5个行为莫有，肾会对你说“谢谢”，第二个尽量控制一下
众所周知 ， 肾脏是我们人体最重要的清洁器官之一 ， 很多人也都称作它为“人体清洁工” ， 但是在日常生活中 ， 往往有很多人的生活习惯都正在慢慢的伤害着它们 ， 不知你是否有过这几种行为呢？
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1、滥用药
是药三分毒 ， 想必这是人人都知道的 ， 但是当我们身体出现一点头疼脑热时 ， 多数人也会经常性的随便找点药就吃了 ， 最常见的一般就是吃一些抗生素、缓解头疼脑热的 ， 包括现在肾虚人们也会去相信一些偏方 ， 但是不少的药物都是含有一定的毒性的 ， 在这期间如果我们发生了水肿、身体无力、大小便异常等情况 ， 这可能正在给你伤肾的提示 。
2、纵欲过度
日常性生活的频率过高的话 ， 对我们自身的影响还是比较大的 ， 据统计 ， 现在不管是否是单身人士70%的人每周都会超过3次 ， 频繁的性生活也正在给我们无形的造成一定的伤害 ， 比较常见的就是肾虚、精神萎靡、腰酸背痛等症状 ， 所以合理的性生活有利于我们自身的健康 ， 也有利于增加我们生活的乐趣 。
3、憋尿
憋尿想必人人都有过这样的经历 ， 部分人是逼不得已而导致的 ， 都是一些情有可原的 ， 但是如果我们长期憋尿的话就可能会导致我们自身会出现一些问题 ， 长期憋尿的话会使膀胱的压力增大 ， 导致体内的反应激素紊乱 ， 都知道 ， 憋尿的话会让尿液重新返回我们的体内 ， 那这就造成了尿液中的一些毒素和有害垃圾又重新的回到了我们的体内 ， 就大大增加了我们患肾炎、尿路感染等疾病的可能性 。
4、经常熬夜、口味重
现代生活中 ， 熬夜加班已经成为了非常常见的现象之一 ， 但是经常熬夜 ， 经常喝咖啡 ， 很容易就使我们自身出现各种各样的问题 ， 还有一些口味比较重的人群 ， 例如平时吃咸比较多 ， 这个可能就会导致我们的血压上升 ， 从而就导致肾脏中的血液无法正常的循环而诱发肾病 。
5、不经常喝水
人体70%都是水分 ， 而这绝大部分水分都是来自于我们外界的摄入 ， 最常见的就莫过于是喝水 ， 但有的人是天生不爱喝水 ， 而有的是迫不得已没有时间喝水 ， 但是如果我们长期不喝水 ， 就会导致我们的尿量下降 ， 而循环出来的尿液中的垃圾就会增多 ， 从而就比较容易引起肾结石、肾积水等症状 。
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在平时的生活中 ， 自身的身体肾脏受到伤害时 ， 是会给你发送信号的 ， 但是有的人是不怎么注意这些的 ， 接下来小编为大家举例几个常见的信号 。
一些早期的肾病患者 ， 一般是会出现身体无力、腰酸背痛、蛋白尿液增加、血尿、身体经常性或长期的出现水肿、贫血、血压上升等状况出现时 ， 可能就是身体给你发送的信号 ， 不管我们平时生活中有多忙 ， 也要照顾好自己的身体 。
早在古代我们是非常注重养生的 ， 现在慢慢的随着生活节奏的加快 ， 导致我们也把他养生抛之脑后 ， 日常生活中还是有很多养生的办法的 ， 接下来小编为你们举例几个养生的办法 。
养生汤材料需要：排骨(半斤)、红枣 ， 枸杞、党参、(适量)
做法：首先烧一锅水 ， 先放一些姜片 ， 等水烧开后将排骨放进去 ， 煮一分钟 ， 飞水后将排骨捞起备用 ， 然后将洗干净的药材和排骨一起入砂煲开始煲汤 ， 煲一个半小时 ， 煲的过程中 ， 可用汤勺撇清油和浮泡 。
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什锦菌养生汤材料需要：白菜(100克)、胡萝卜(一个)、西红柿(一个)、黄瓜(一段)、玉米(一段)、豆腐(150克)、白玉菇(150克)、木耳(50克)、素高汤(一碗)、盐(适量)
做法：首先准备好素高汤一碗 ， 然后将木耳泡发洗干净 ， 再将洗净白玉菇和蔬菜 ， 然后豆腐黄瓜洗净 ， 胡萝卜黄瓜切片 ， 豆腐切小方块 ， 切好西红柿和白菜 ， 素高汤倒入锅中开大火 ， 开锅后下入各种菌类和蔬菜 ， 加适量的盐 ， 盖上锅盖煮熟 ， 最后加入黄瓜片搅匀关火 。
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