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不得乳腺癌的人，一靠运气，二靠自觉！医生总结两个预防招

乳腺癌、卵巢癌等都是女性高发的恶性肿瘤 ， 其中乳腺癌的发病率、死亡率都位居第一 。 据初步统计 ， 我国每天因乳腺癌而去世的女性近165位 ， 可见其杀伤力之大 。 正因为乳腺癌如此可怕 ， 就更要我们在平时做好预防工作 ， 防止健康受到损害 。
不得乳腺癌的人，一靠运气，二靠自觉！医生总结两个预防招文章插图
女性在生活中如果可以做到以下两点 ， 相信可以降低乳腺癌的发病风险 ， 一起来看看吧！
1、保持健康的生活方式
女性在饮食上首先应注意营养均衡 ， 平时要避免大量摄入高脂肪、高热量的食物 ， 这类食物可导致身体发胖 ， 影响内分泌 ， 容易诱发乳腺癌 。 建议女性在生活中摄入充足的蔬菜、水果 ， 不要过多摄入富含雌激素的保健品 。
除了饮食 ， 长期久坐对健康也有很大危害 ， 因此 ， 建议女性平时多活动身体 ， 坚持适量的运动 ， 如果有肥胖问题的 ， 要积极减肥 ， 保持身体健康 。
此外 ， 女性在生活中也应保持良好的心态 ， 避免精神压力过大 ， 如果出现焦虑、抑郁等情绪 ， 一定要想办法调节 ， 改善情绪 。
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2、重视每年的体检
女性还应养成每年体检的好习惯 。 建议20岁之后的女性每年可进行一次乳腺彩超检查 ， 如果年龄超过40岁 ， 还应进行X光、钼靶检查 。
乳腺癌早期的治愈率比较高 ， 如果可以做到定期体检 ， 可以帮助及时发现早期的病情 ， 及时治疗 ， 提高疾病的治愈率 。
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女性在生活中如果可以做到以上两点 ， 相信可以很大程度上降低乳腺癌的发病率 。 当然 ， 生活中也要多关注乳房的健康 ， 一旦出现以下几个症状 ， 要及时到医院检查：
1、乳房出现肿块
乳腺癌早期会出现乳房肿块 ， 在出现肿块时 ， 可导致局部隆起 ， 且隆起的皮肤与周围皮肤有明显差异 。 不少女性在发现乳房肿块时认为是乳腺增生而不加以重视 ， 导致错失了最佳治疗时机 ， 建议女性平时经常进行乳房的自检 ， 一旦在乳房触摸到肿块 ， 要及时就诊 。
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2、乳房皮肤凹陷
健康的乳房形状是浑圆、饱满的 ， 皮肤也比较光滑 ， 不会有凹陷的情况 。 但如果患了乳腺癌 ， 由于肿瘤侵及悬韧带 ， 可造成皮肤凹陷 。 除了乳腺癌 ， 乳房的慢性炎症也可引起该症状 ， 为了健康着想 ， 应及时到医院就诊 。
3、乳头溢液、凹陷
正常女性只有在孕期、哺乳期才会有乳头溢液的情况 ， 如果不处于这两个时期 ， 发现自己有乳头溢液的情况 ， 甚至可分泌出血性脓液 ， 一定要引起重视 ， 这也可能是乳腺癌的征兆 。 此外 ， 由于肿瘤的牵扯 ， 患者还可出现乳头凹陷的症状 。
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【不得乳腺癌的人，一靠运气，二靠自觉！医生总结两个预防招】乳腺癌是危害女性健康的一大疾病 ， 女性在生活中有必要对其进行积极的预防 。 建议女性定期进行乳腺检查 ， 有助于及时发现病情 ， 及时治疗 。 在生活中也应多关注乳房的变化 ， 如果有乳头溢液、乳房肿块等异常情况 ， 要及时到医院就诊 。


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