喝枸杞菊花茶来护眼？弄清这3点，效果才好
抬眼望望夜幕、繁灯 ， 是不是又忙了一天？
神情疲惫、眼睛干涩、嘴唇干燥 ， 是很多打工人的标配 。
网上都在说 ， 90后都开始养生了 ， 保温杯里泡枸杞 。
虽是调侃 ， 不过 ， 办公族 ， 日常喝点枸杞菊花茶还是不错的 。
文章插图
【喝枸杞菊花茶来护眼？弄清这3点，效果才好】奶茶甜腻、热量高 。 白开水太寡淡 ， 枸杞加点菊花 ， 口味指数和健康指数都在线！
首先 ， 看看枸杞有哪些亮点？
枸杞富含胡萝卜素和多种维生素 ， 具有滋补肝肾、益精明目的功效 ， 还能够增强免疫力 。
文章插图
再来看菊花：
菊花中含有17种氨基酸 ， 还有多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素 ， 菊花可清热解毒 。 菊花中含有丰富的维生素A ， 是保护视力、缓解视疲劳、维护眼睛健康的重要物质 ， 尤其对肝火旺或用眼过度导致的双眼干涩疗效显著 。
两种食材都对眼睛有着不错的养生功效哦 。
文章插图
那怎么才能喝得健康呢？要注意这3点：
1、选择白菊花
如果目的是养眼 ， 那么选择白菊花最合适 。 白菊花又叫甘菊、杭白菊、杭菊等 ， 味道甘甜 ， 可平肝明目 ， 多用于缓解眼睛干涩疲劳、用眼过度等 。
2、枸杞不适宜用开水泡 ， 水温50-60度合适 ， 以免破坏营养成分 ， 为了达到更好的养生效果 ， 建议把枸杞也吃掉 。
3、菊花性寒 ， 处于经期、孕期、体寒腹泻的人不要喝 。
#哆咖医生超能团#
推荐阅读
- 眼干煮碗枸杞猪肝汤
- 高血压患者的健康隐患，枸杞这样喝，堪比“砒霜”
- 党参、黄芪、枸杞、红枣、茯苓、桑葚泡茶喝的养生功效
- 菊花茶可以随便喝吗？医生提醒：这四点需牢记，不然会影响健康
- “枸杞”的功效及其应用
- 健康辟谣 | 枸杞泡酒壮阳？补钙越多越管用？这些养生方式都不靠谱
- 多吃猪肝、枸杞能明目？效果有限
- 养生茶不能乱喝，喝错成伤身利器
- 枸杞怎么吃才能发挥最大功效？这几种吃法不说还真不知道
- 常做护眼操，人老眼不花