【早餐前空腹不宜喝什么水？哪种水是健康的？】
早餐前空腹不宜喝柠檬水、蜂蜜水、咖啡柠檬水 ， 蜂蜜水 ， 咖啡喝对了 ， 对人体有益时间选择错误 ， 轻者伤脾胃 ， 重则会影响人体健康 。
柠檬水
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柠檬水有较强的酸性 ， 早起空腹喝柠檬水会导致胃酸度增加 ， 对肠胃不利 ， 会形成一系列的肠胃疾病 。 另外 ， 柠檬水含有感光物 ， 遇到阳光晒时容易导致黑色素沉着 ， 不仅不能美白反而影响美白 。 有胃病的人不提倡喝柠檬水 ， 如果要喝建议加些生姜 ， 泡柠檬的水以60度为宜 。
蜂蜜水
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蜂蜜水含有大量果糖 ， 早起喝蜂蜜水 ， 果糖经过人体的代谢 ， 转化为葡萄糖被人体吸收 。 这样就失去了第一杯水清洁肠胃的作用 。 此外 ， 蜂蜜中的果糖的酸度较高 ， 会导致肠胃的酸性增高 ， 加大对肠胃的刺激 。 因此有肠胃疾病的朋友 ， 尤其是反酸烧心的人不建议早上起床就喝蜂蜜水 。
咖啡
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很多人从电视剧中看到外国人喜欢早上喝咖啡 ， 其实外国人是在早餐后或吃早餐时才喝咖啡 ， 并不是早起第一杯水就是咖啡 。 早起空腹喝咖啡对人体的伤害很大 ， 尤其对肠胃道的刺激 ， 加大胃病的病情 。
早晨起床早餐前喝一杯温开水昨晨起早餐前喝一杯温开水有利于身体健康 。
温开水
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早起提倡喝一杯温开水 ， 温开水可以起到清洁洗涤肠胃、冲淡胃酸、稀释血瘀、补充水分的作用 。 特别对于有反酸的朋友来说 ， 早起温开水能够减缓症状 ， 冲淡胃酸对肠胃的损害 。 早晨起喝一杯温开水 ， 有利于健康！
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