“五十肩”怎么办？不同肩疼的应对方法不同
家里有中老年人的 ， 肯定对“五十肩”这个词不陌生 。 其实不管是哪个年龄层 ， 都有可能出现肩痛的问题 ， 这往往会影响到日常生活 。
肩膀疼痛有两类：一类是肩部结构本身的问题 ， 这通常是由肌肉引起的；另一类是因为神经、内脏等的影响出现的问题 。
温馨提醒：出现肩痛不要随便采取措施 ， 当自己判别不出 ， 最好及时去医院就诊 ， 如果没判断正确就采取措施 ， 不但不会缓解反而有加重的风险 。
★肩痛——受凉酸痛型
大部分人起初的阶段都是轻微酸痛 ， 没过多久就能自行治愈 。 这种症状其实是肩部受凉 ， 肩膀内的毛细血管收缩 ， 引起血供不足 ， 导致疼痛 ， 属于单纯的肌肉疼痛 。
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针对这种肌肉疲劳性损伤的肩部疼痛 ， 其实可以利用家庭小物件 ， 通过局部的按摩、推揉、点压的方式改善局部血液循环 ， 让痉挛的肌肉得到放松 。
★★肩痛——肩周炎
肩周炎是炎症导致关节内外黏连 ， 表现为关节活动受限、疼痛 ， 肩膀好像冻结了一样 ， 动弹不得 ， 所以也叫做“冻结肩” ， 俗称“五十肩” 。
【“五十肩”怎么办？不同肩疼的应对方法不同】一开始只是神经末梢受到挤压 ， 出现轻炎症 ， 引起局部肩部疼痛 ， 人因为怕疼就不去动肩膀 ， 久而久之 ， 软组织就和肌肉黏连 ， 手就举不起来了 ， 严重情况下会导致各个角度的活动受限 。
专家推荐可以通过磁疗 ， 磁疗可通过促进血液循环 ， 缓解肌肉酸痛 。
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温馨提醒：虽然磁贴家庭使用相对较安全 ， 但是如果出现扭伤情况 ， 还是需要去医院交给专业医生去判断 。
★★★肩痛——肩袖损伤
长期从事网球、棒球、游泳等运动的人群 ， 慢性肩袖(肩关节周围的肌腱)劳损比较常见 。 猛提重物、摔倒时肩部支撑时 ， 可能造成急性肩袖撕裂 。
温馨提醒：老年人肩痛最常见的是肩周炎 ， 但肩周炎和肩袖损伤比较难鉴别 ， 当一段时间疼痛没有得到缓解或本身疼痛难以忍受的情况 ， 最好到医院确诊后再治疗 ， 以免自作主张反而耽误治疗 。
如果是急性扭伤、疼痛剧烈的情况 ， 专家告诉大家需要立即用冰块收缩血管 ， 防止肿大 。
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如果只是受凉引起的酸痛可以采用热敷的方法 。
资料：TV都市圈
编辑：孙诗佳
杨浦区融媒体中心
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