华佗说：阳者生之本！冬天尤其要补阳，做好这几点是关键( 二 )
足部被人称为人体的第二心脏 ， 而且往往寒从脚起 ， 阳气不足时常表现为脚部怕冷 ， 艾灸足三里可以改善足部怕冷的症状；
另一方面 ， 足三里是阳明经的合穴 ， 是人体经气深入合于脏腑的部位 ， 所以艾灸足三里 ， 是养生保健 ， 保暖护阳的要穴 。
● 涌泉穴
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（涌泉穴）
涌泉穴在在人体足底穴位 ， 位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前?处 ， 《黄帝内经》中记载“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也”。
意思是说 ， 肾经之气犹如源泉之水 ， 来源于足下 ， 涌出灌溉周身四肢各处 。 所以 ， 涌泉穴在人体养生、防病、保健等各个方面都有很重要的作用 。
冬季补阳选取以上五大穴位艾灸 ， 每个穴位用温和灸的方式灸30-40分钟 。
同时要多提醒的是 ， 艾灸的时候多喝温水 ， 不要受风受寒 ， 艾灸完4小时后才能洗澡哦 ， 而且灸完可以适当揉按下被灸的穴位 ， 让热力保持更持久 。
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长期艾灸 ， 你会发现 ， 自己的抗寒能力增加了 ， 而且肤色也会得到改善 。
【华佗说：阳者生之本！冬天尤其要补阳，做好这几点是关键】把艾灸法当成养生的常态 ， 在家里和家人艾灸 ， 既能交流心得增进感情 ， 还能一起变得更健康！
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