华佗说：阳者生之本！冬天尤其要补阳，做好这几点是关键
这些天 ， 全国很多地方都雪花纷飞 ， 你那里下雪了吗？
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很多人说要把今年的遗憾埋在雪里 ， 让明年长出新的期待 。
其实 ， 养生也是同样的道理 ， 在冬天顺时养生 ， 明年才能少病少痛呢 。
我们都知道这些成语 ， 春生夏长 ， 秋收冬藏 。 这不仅描述了自然的更替变化 ， 也是老祖宗养生智慧的结晶 。
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为什么一到冬季养生就要注意“藏”呢？
因为冬季万物收敛 ， 人的身体也是 ， 开始逐渐出现阴盛阳衰的状态 ， 这个时候特别容易受到寒邪的侵袭 ， 所以中医认为 ， 此时养生 ， 补阳、藏阳尤为重要 。
PART 01对于那些体内阳气不足和久寒侵体的人 ， 要想过个温暖的冬天 ， 就一定要好好顺时养生 。
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许多女孩子会有这种感受 ， 尤其是宝妈们 ， 身体一年比一年怕冷 ， 四肢一年比一年冰凉 ， 而且整个人在冬天特别容易精神萎靡 ， 说不出身体哪里不对劲 ， 但就是疲软无力 ， 这就是典型的阳气不足的表现 。
因为女性本身属阴 ， 而且在生育过程中损耗了气血 ， 需要调养身体来改变这些状况 。
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而艾灸调养法 ， 在我国已有数千年的历史 ， 它可以借助燃烧的艾绒药力通过穴位经络传导至病灶区 ， 借助其温热刺激及药物作用 ， 温通气血、温阳补气、温经散寒等 。
所以 ， 在冬季好好艾灸 ， 补充阳气 ， 可以为来年的好身体打下基础哦！
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PART 02冬季艾灸补阳 ， 一定要艾灸这五大穴位 ， 大椎穴、命门穴、神阙穴、足三里穴、涌泉穴 ， 能让你精神抖擞人乐观 ， 还能手脚暖和胃口开 。
● 大椎穴
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（大椎穴）
大椎穴属于督脉 ， 有通督行气 ， 贯通督脉上下的作用 ， 而且身体的十二条阳经与督脉相交于大椎穴 ， 所以 ， 大椎堪称阳中之阳 ， 是阳脉的总开关 。
大椎穴不通的人 ， 阳气就升不上来 ， 那体内的寒凉之气就会很严重 ， 所以调理寒凉性的疾病 ， 艾灸大椎是首选穴位 。
● 命门穴
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（命门穴）
命门 ， 又名督脉之穴 ， 位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对 。
命 ， 人之根本也；门 ， 出入的门户也 。 命门之火就是人体阳气 。
本穴因其位处腰背的正中部位 ， 内连脊骨 ， 故艾灸命门穴可强肾固本 ， 温肾壮阳 ， 强腰膝固肾气 。
● 神阙穴
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（神阙穴）
神阙在脐窝正中 ， 该穴位于人体的腹中部 ， 脐中央 。
神阙穴是我们元气的灌输口 ， 经常灸会让我们元气满满 ， 而且灸神阙还能调理胃肠疾病 ， 妇科疾病 ， 生殖系统和泌尿系统的疾病 ， 阳虚体质的人可以多灸灸神阙哦 。
● 足三里穴
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（足三里穴）
足三里穴位于足部膝眼下三寸 ， 胫骨旁一寸 。
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