孩子发脾气总是打人？十个技巧教孩子管理愤怒情绪
【孩子发脾气总是打人？十个技巧教孩子管理愤怒情绪】原创 Laura Markham 酷炫脑
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韩剧《当你沉睡时》以下为朗读小姐姐全文音频作者 | Laura Markham翻译| 张柳依改写| 伊俐审校 | 酷炫脑主创&小注朗读 | 胡恩美工 | 雪今金编辑 | 小注孩子发起脾气来总是没完没了？怎么讲道理也不听？可能是你用错了方法 ， 儿童的愤怒更需要被认真倾听和理解 。 “只有当愤怒真正被倾听和理解时 ， 它才会全部消散 。 ”——卡尔·罗杰斯所有的儿童都会愤怒 ， 和成人一样 ， 合适的愤怒是人类正常的情绪 。 愤怒是身体的“战斗”反应 ， 它能在我们感到被威胁时保护我们的安全 。 当有人侵犯我们的界限时 ， 我们就会感到愤怒 。 但人类不仅会因外部带来的危险而感到愤怒——当某个事件引起了我们不愉快的回忆时 ， 我们也会变得愤怒来保护自己 ， 即使这件事并不会对我们构成真正的威胁 。 还有一种情况是 ， 我们会因为想要维持自己的心理平衡而变得愤怒 。 当我们自己的恐惧、痛苦、失望或悲伤情绪太过浓烈时 ， 往往会想要发泄 。 愤怒并不能消除伤害 ， 但它能消除一定的无力感 ， 暂时麻痹我们的痛苦 。 愤怒是悲伤过程中的一部分 ， 原因就在于此 。
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via：Pixabay因此 ， 总的来说 ， 人类会想尽一切办法（比如产生愤怒情绪）来对抗任何被我们感知到的威胁 ， 包括我们自己不安的情绪 。 这些解释放在儿童身上同样适用 。 儿童的前额皮层尚未发育完全 ， 使得他们不能进行自我调节 ， 因此在愤怒时更容易攻击别人和发泄情绪 。 随着儿童大脑的发展 ， 他们能够获得控制愤怒的能力 。 但前提是 ， 他们生活在一个以健康的方式处理愤怒的家庭中 。 控制攻击性冲动当父母接受并共情孩子的情绪时 ， 孩子能够了解、感受到这些情绪并不危险 。 当我们接受了孩子的愤怒并且能够保持冷静时 ， 他能学到帮助自己冷静下来的情绪技巧 ， 表达他的感受 ， 而不会伤害其他人或物 。 当他们上幼儿园时 ， 幼儿就应该能够忍受体内肾上腺素和其他具有“战斗性”化学物质的冲动 ， 不去攻击玩伴 。
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via：Pixabay承认愤怒和愤怒下的其他更有威胁性的感觉如果你能够让自己不被情绪主导 ， 清楚认知到并且接受孩子不愉快的原因 ， 他的愤怒感就会慢慢消解 ， 逐渐平静下来, 这还能帮助他获得更强大的安全感 。 一旦儿童能体验到愤怒背后隐藏的情绪 ， ta 那些心灵上的伤口就会开始愈合 。 当脆弱和不安的情绪逐渐消退时 ， ta 就不再需要用“愤怒”进行防御 ， 之后的那些“愤怒行为”也就消失了 。 相反 ， 如果我们不能让孩子有足够的安全感去感受那些潜在的情绪 ， 他们只会不断地发脾气 ， 因为他们并没有学到其他任何方法来处理内心的烦恼 。 这会让他们看起来总是心里有根刺 ， 满怀怨恨 ， 感觉到生活总在针对他们——结果就是他们总处于愤怒的状态下 。
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via：Pixabay建设性的问题解决孩子的目标是将原本的愤怒情绪转化为改变现状的动力 ， 家长需要认可孩子对解决这个问题所做出的努力 ， 这能够让孩子更愿意遵循父母的规则并且更加自律 。 你要帮助你的孩子学会让自己在生气的时候平静下来 ， 表达自己的需求 ， 而不是做出口头攻击或肢体攻击 。 他需要学会从他人的角度看问题 ， 并找到问题的解决方法 ， 而不仅仅是假设自己是正确的 ， 对方一定是错误的 。 但是 ， 孩子需要家长多年的指导才能学会这些技巧 。 如果家长能给予孩子足够的安全感以表达他们的愤怒 ， 进而探索愤怒背后的感觉 ， 儿童便能够逐渐拥有控制愤怒冲动的能力 ， 学会正确表达自己的愤怒 ， 并学会建设性的问题解决 。
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