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孩子发脾气总是打人？十个技巧教孩子管理愤怒情绪( 三 )


via：Pixabay但如果你能够帮助孩子意识到他正在生气并学会让自己平静下来 ， 他就会更少地产生这种状态（发脾气、大喊大叫、攻击他人等） 。 在孩子还小的时候 ， 你需要了解可能会令孩子生气的“导火索” ， 并采取预防措施 ， 比如带他远离不安全的环境 。 随着孩子年龄的增长 ， 你可以引领他逐渐学会管理愤怒的情绪 。 6.设定侵略界限允许任何感受不意味着我们允许破坏性行为 。 我们绝对不能允许孩子打人 ， 包括父母 。 当他们这样做时 ， 我们应该设定一些限制来帮助他们控制愤怒 ， 比如告诉ta：“你可以尽情表达你的愤怒 ， 但我绝对不会允许你打我 。 我需要保证我们的安全 ， 你可以努力告诉我你有多生气 ， 但你不可以伤害我 。 ”同样地 ， 不要让孩子在愤怒中打砸东西 。 这只会增加他们的愧疚感 ， 并感觉到“自己是不乖的孩子” 。 你需要在发现孩子生气时 ， 做一个安全“见证人” 。 7.不要让你的孩子一个人冷静当你的孩子生气或沮丧时 ， 你的目标是帮孩子恢复安全感 。 当孩子的行为让你感受到ta不值得你爱时 ， 反而是他最需要你的爱的时候 。 给孩子一些时间自己冷静 ， 这会让他觉得他需要独自与这些很浓烈、可怕的感觉相处 。 你需要做的是和他一起待着 ， 帮助他处理这样的感觉 。 你不必说太多 ， 只需要让他知道你在倾听 。 8.恢复连接你的孩子需要知道你能够理解他 ， 提供帮助 。 你可以明确的跟孩子说：“没关系 ， 每个人都会哭（或生气 ， 或感到伤心） 。 当你表现出伤心、生气时 ， 我会和你待在一起 。 ”你可以触摸你的孩子 ， 和他保持肢体连接 ， 把手放在他的背上说：“你是安全的 ， 我在这里陪你 。 ”
孩子发脾气总是打人？十个技巧教孩子管理愤怒情绪文章插图
via：Pixabay如果他大喊让你走开 ， 你可以说：“我听到你让我走开 ， 所以我回来了 。 我不会离开 ， 不会让你一个人独自面对这些很强烈的感觉 。 如果你需要拥抱 ， 我就在这里 。 ”9.预防性地帮助你的孩子处理日常情绪家长需要养成一些情绪辅导的习惯来给予孩子安全感 ， 例如：·共情：即使孩子的表达和理解能力受限 ， 你应该带着共情和尊重回应孩子表达的所有情绪 。 ·特殊时间：每天花 15 分钟和孩子有一对一的时间 ， 享受和孩子待在一起的、有联结的感觉 。 ·常规：让你的孩子知道什么是可以期待的 ， 这有助于增加他们的安全感 。 ·接受你的孩子的所有情绪：确保他可以在想哭的时候哭出来 。 ·亲密时间：每天早上、晚上和之间有需要的时间 ， 可以和孩子多一些亲密接触的时间来增加他的安全感 。 ·玩闹和笑：确保孩子每天有机会至少笑 10 分钟 ， 最好可以和他一起进行身体活动 。
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via：Pixabay10.帮助你的孩子发展情商如果孩子对自己的情绪感到自在 ， ta 就能够建设性地管理自己的愤怒 。 不幸的是 ， 一些孩子会在表达自己不舒服的感觉时感到不安全 。 有时 ， 父母会不重视、甚至嘲笑孩子的恐惧或失望；有时 ， 他们会被命令回到自己的房间冷静一下 ， 却从来没有得到他们需要的帮助来处理他们的烦恼 。 有时痛苦或悲伤的感觉是十分强烈的 ， 他们努力压抑自己的恐惧、嫉妒、焦虑等情绪 ， 但压抑只会让情感以更不协调的方式再次冒出来 ， 例如一个学龄前儿童会突然打一个婴儿 ， 那是因为这些孩子生活在对自己情绪的恐惧中 。
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via：Pixabay为了抵挡恐惧、悲伤或其他痛苦 ， 这些孩子会生气、保持愤怒 。 当这种情况发生时 ， 孩子可能需要专业帮助 。 以下 10 种迹象可能表示你的孩子需要专业帮助来处理愤怒情绪：1. 6岁以上的孩子仍然无法控制冲动、打人 。 2.频繁的爆发表明着他内心充满了将要溢出的愤怒和其他不愉快 。 3.总是处于敌对状态 。 4.不承认自己对情境的影响 ， 而认为自己是受害者和被故意针对的人 。 5.经常失去朋友、疏远成年人 ， 或卷入人际冲突 。 6.专注于复仇 。 7.威胁要伤害自己的身体（或真的有这样的行为） 。 8.经常破坏物品 。 9.反复对自己或别人表示仇恨 。 10.伤害动物或不是兄弟姐妹的其他更小的孩子 。 一个孩子有愤怒管理的问题 ， 这意味着他害怕那些被压抑于愤怒之下的感觉（恐惧、伤害、悲伤） 。 为了抵御那些他认为会毁了他的脆弱情绪 ， 他会用愤怒作为防御来保护自己 。 他们看似是想赶走你 ， 但实际是在寻求帮助 。


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