生娃后“大肚子”依然在？想让内脏迅速归位，要利用好恢复黄金期
很多产妇疑惑：为什么明星生娃后 ， 总会很快出现在公众视野 ， 而且身材恢复良好；可大部分普通女性生娃后“大肚子”依然在 ， 想尽办法也无法消除肚子上的赘肉 。
闺蜜小娅生完宝宝后 ， 特别是生产后留下的“大肚腩” ， 让她苦恼不已 。
小娅的工作岗位较为特殊 ， 经常要陪领导参加一些酒会 ， 在公司也是公关“高手” ， 若是产后身材不能恢复 ， 很可能会影响她的工作 ， 一旦工作岗位发生变动 ， 她的薪资也可能大幅度下调 。
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小娅决定尽快减肥 ， 为了减掉大肚腩上的赘肉她开始节食 ， 医生却告诉她 ， 宝宝要吃母乳 ， 节食减肥就会影响奶水量以及奶水品质 。 小娅既想让宝宝吃母乳 ， 又不想失去这份薪水高的工作 ， 她陷入两难之中 。
生娃后的大肚子会持续多久？不注重的产妇 ， 会和“胖”终生相伴1、至少3-6个月左右
在整个孕期 ， 女性的子宫逐渐撑大 ， 肚子也越来越大 ， 在顺利生产之后 ， 女性的肚子要想恢复至怀孕前的状态 ， 至少需要3-6个月左右 ， 刚生完宝宝的女性 ， 如果肚子稍微比怀孕前鼓出一些 ， 就是正常现象 。
2、也可能终身相伴
有些女性在孕期就比较肥胖营养过剩 ， 在生完孩子之后 ， 这些女性仍然猛吃猛喝 ， 而且不运动不锻炼 ， 身体一直处于肥胖状态 ， 甚至会有更加肥胖的趋势 ， 那么女性产后的大肚腩很难恢复 ， 可能会终生相伴 。
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其实女性只要掌握了正确的产后恢复方法 ， 想要使产后身材尽快得以恢复 ， 并不是难事 ， 但是女性体质不同 ， 即使做了产后康复锻炼 ， 恢复的时间也有快有慢 ， 每个人的产后恢复状态并不一样 ， 存在个体差异 。
减掉“大肚子”不光要解决赘肉 ， 内脏迅速归位才能首要任务现代女性在产后都会快速回归职场 ， 产后身材恢复就成为不少产后女性的困扰 ， 很多女性在坐月子期间 ， 就开始考虑减肥 ， 但宝宝要吃奶 ， 产后身体受损也需要一个恢复的过程 。
女性在怀孕之后 ， 由于胎儿发育增长 ， 占用的空间越来越多 ， 导致子宫不断增大 ， 体内各个内脏器官就会受到挤压 ， 占用的空间也越来越小 。
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但孩子生出来后 ， 子宫内就会多出一个很大的空间 ， 受到挤压的各个内脏器官 ， 就会逐渐恢复到原来的位置 。
对于产妇来说 ， 产后身材恢复最难的就是肚子 ， 在孕期增大的肚子 ， 可能无法在短时间内尽快得以恢复 ， 也就无法让内脏快速归位 ， 但一定要把握好“坐月子”的42天黄金期 ， 才能使大肚子更好地恢复 。
把握产后恢复黄金期 ， 及时做好五件事 ， 宝妈收获好身材（1）产后及时开奶
对宝宝进行母乳喂养的产妇 ， 就要在产后一小时之内 ， 及时让宝宝吸吮妈妈的乳房 ， 进行开奶 ， 只有在宝宝的吮吸刺激下 ， 才能尽快使产妇开奶 ， 而且宝宝吸吮乳头的过程中 ， 还会刺激到子宫的平滑肌产生收缩 ， 有助于恶露排出 ， 可以加快子宫恢复 。
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（2）产后自主排尿
在分娩时 ， 胎儿是经过产道娩出 ， 就会压迫到膀胱 ， 导致短时间内排小便比较困难 ， 就要插入导尿管 ， 并于产后拔掉导尿管 ， 让产妇自主进行排尿 ， 顺产产妇排尿与剖腹产产妇相比 ， 排尿相对容易一些 。
（3）及时使用收腹带
顺产产妇在产后第二天使用收腹带 ， 剖腹产产妇在术后就要在医生帮助下使用收腹带 ， 对各个脏器的归位与腹直肌的恢复比较有帮助 。 收腹带不要过紧 ， 避免压迫子宫 ， 每天要坚持使用八个小时以上 ， 只有在睡前、吃饭时可以取下来 。
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