冬季一到，血管一慌？进入心脑血管的“危险季”，劝你做好5件事
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小雪过后 ， 全国大部分地区也意味着已经进入冬季 。
（当然 ， 广东、海南除外......）
秋冬更替时期 ， 温度变化比较频繁 ， 昼夜的温差会比较大 ， 冷空气更容易对患者的身体造成伤害 。
当气温开始下降 ， 患者的血液流动速度变得缓慢 ， 从而对正常地血流供应造成影响 ， 使得血液的粘稠度不断升高 ， 进而引起血栓 。
与此同时 ， 患者的耗氧量也会有所增加 。 为了抵御冷空气的刺激 ， 维持正常的体温 ， 患者的血管会不断收缩 ， 从而导致患者出现血压升高、心率加快等问题 。
随着时间的推移 ， 心脏部位受到的压力也会越来越大 ， 从而诱发心脑血管疾病 。
因此相较于其他的季节 ， 患者更应该加强对心脑血管的预防 。
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秋冬季节预防心脑血管疾病 ， 5个注意事项你务必要记牢！
一、控制饮食
要想对血压进行控制 ， 患者就要加强饮食方面的调理 。
由于钠会促使胆固醇的排泄 ， 患者在平时的时候要减少盐分的摄入 ， 少吃一些腌制的食物 ， 可以多吃一些含有丰富钙元素的食品 ， 比如土豆 ， 茄子 ， 海带等 。
与此同时 ， 患者还要尽量减少脂肪的摄入 ， 少吃红肉 ， 并且适当地补充蛋白质 ， 从而达到改善血管的弹性以及降低血压的作用 。
此外 ， 患者在吃饭的时候要注意不要吃的太饱 ， 尽量做到少食多餐 ， 以免对肠胃造成刺激 。
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二、及时调整药量
大多高血压患者都需要进行长期的药物治疗 ， 但由于夏天的时候 ， 血压变化比较不是很大 ， 因此很多患者可能会放松警惕 ， 减少了用药量 。
但是到了秋冬季节的时候 ， 由于气温下降 ， 血管收缩 ， 血压会随之升高 ， 这个时候就不能采取夏天的处理方法 。
患者应该按照医嘱及时调整药物的剂量以及服药时间 ， 尽量将血压控制在140/90毫米汞柱的范围内 ， 以免患者的病情加重 ， 引发心脑血管疾病 。
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三、保持心情开朗
秋季 ， 气候的变化会使得患者的中枢神经始终处于兴奋的状态 ， 从而使得患者出现激动、烦躁以及悲伤等异常的情绪 。
这些异常的情绪会导致血压不断上升 ， 从而对心脏造成压力 。
随着时间的推移 ， 患者出现心脑血管疾病的风险就会不断升高 。 因此 ， 患者要尽量保持乐观的心态 ， 避免情绪出现太大的波动 。
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四、不要进行剧烈运动
适当的运动不仅可以有效地改善患者心血管功能 ， 而且还可以促进身体的血液循环 。
但由于秋季的时候早晚温差比较大 ， 因此患者最好不要进行剧烈的运动 ， 以免血压突然升高 ， 引发脑出血的问题 。
患者可以适当地选择一些比较温和的运动 ， 比如散步 ， 瑜伽等 ， 来加强体内的血压调节 ， 其中散步是一种十分常用的运动方法 。
通过散步 ， 患者的血流速度会有所增加 ， 从而可以有效地提升冠状动脉的血流量 ， 并且对心脑血管疾病进行预防 。
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【冬季一到，血管一慌？进入心脑血管的“危险季”，劝你做好5件事】五、注意补充水分
由于这段季节气候比较干燥 ， 因此身体里面的水分消耗得会比较快 ， 如果患者没有及时对其进行补充 ， 那么血液就会变得越来越浓稠 ， 从而使得血流速度变慢 ， 进而形成血栓 。
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