便秘30年，肚里竟藏十多斤大便，肠道是别人4倍大( 三 )
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另外 ， 功能性便秘还与性别（女性发病多于男性）、年龄（老人易便秘）、职业（脑力劳动者发病多于体力劳动者）等因素有关 。
像陈奶奶 ， 她年轻时是公交车司机 ， 需要长时间坐着 ， 这也是导致她容易便秘的原因之一 。
那么 ， 有没有什么能缓解便秘的方法呢？消化内科罗鹏主任给大家介绍了一个简单的小动作——
怎么样 ， 是不是十分简单呢？亲测有效哦！
若是排便过程中觉得比较困难 ， 尤其是在坐便时 ， 也可以做这个动作促进排便~（谁用谁知道
）
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参考文献
1.李晔,王宝,于普林等.老年人功能性便秘中西医结合诊疗专家共识.中华老年医学杂志.2019.
2.中国慢性便秘诊治指南.胃肠病学.2013.
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专家介绍
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唐俊
血管与肿瘤介入科
科主任 ， 副主任医师
在省级三级医院从事微创介入工作多年 ， 对血管性疾病和肿瘤疾病的诊疗有丰富的临床经验及精湛的手术技能 。 擅长微创介入治疗各种实性肿瘤、急诊出血和血管闭塞性疾病 。
擅长各种介入治疗病种及术式：微波（射频）消融技术治疗肝、肺实体恶性肿瘤；梗阻性黄疸得胆道穿刺、引流、支架植入；血管腔内支架植入及球囊扩张治疗糖尿病足、腹主动脉瘤、动脉夹层、假性动脉瘤等相关性血管疾病；血管内灌注药物及栓塞剂治疗肿瘤（特别是肝癌）、脾亢及各种急性大出血等；腔静脉滤器预防深静脉栓塞脱落 ， 血管腔内抽栓、开通血管等治疗下肢深静脉血栓（DVT）；肾衰人工内瘘透析通道的介入治疗；脑梗塞介入取栓及脑动脉瘤栓塞等介入手术 。
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罗鹏
消化内科
科室负责人 ， 副主任医师
从医20年 ， 对消化内科各类疾病有丰富的临床实践经验 ， 完成区级课题1项 ， 于国家及省级核心期刊发表论文多篇 。
擅长慢性胃炎、食管炎、消化性溃疡、慢性肝炎、胰腺疾病及各类肠道疾病的诊治 。
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